心理分析：您好，外源性抑郁症相对于内源性抑郁而言，是因为外部事件引起的，而不是遗传。主要以药物治疗结合心理治疗进行。心理指导：1、药物治疗可以有效解决抑郁的明显症状，有效改善你的睡眠。2、心理治疗主要是改善你对于外部事件的看法，需要专业的心理咨询师辅导进行，分析心理原因，学会更加积极地看待发生的事情。
抑郁症的表现主要是心情低落，高兴不起来兴趣缺乏，对任何事情都提不起兴趣，思维迟缓，记忆力下降，另外还有就是心烦意乱容易发脾气，失眠等！建议你平时保持良好的心态和作息习惯！
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抑郁症属于精神疾病当中比较常见的一种，当患上此病的时候，病人的精神状态就会产生异常，所以要及时采取有效的方法进行治疗。
治疗抑郁症此病并不一定要依靠药物，只有自己努力地调整自己的情绪、心态，才是从根本上进行治疗。抑郁症的产生会给病人带来许多痛苦，有一些患者朋友在得上抑郁症这一种疾病之后，我们表面上和他们交流是不会出现什么异常的，所以，作为家属，平时就应该要和工作、学习压力比较大的家庭成员多多交流，有什么烦恼，要帮助他们一起解决。
那么，患上了抑郁症有什么治疗的好方法呢?下面就为大家详细地进行介绍：
1，我们大家应该要知道，抑郁症这一种疾病其实是一种心理疾病，所以并不可以长期依赖药物进行治疗。所以建议患上了抑郁症的病人应该要接受心理治疗。
专家指出，通过进行心理治疗，能够有效地改善病人以前不恰当的认知、思考习惯还有行为习惯，通过采用这一种治疗方法，能够帮助患者朋友从根本上解决抑郁症这个问题。
另外，采用这一种治疗方法应该要求助专业的心理治疗人员。
2，在抑郁症这一种疾病产生之后，患者朋友一定要多鼓励自己参加集体运动。在临床试验上发现，抑郁症病人通过接受阳光与参加集体运动，能够有效地解决掉抑郁的情绪，这样对于此病的治疗是有一定的帮助的。
另外，多参加户外活动，能够让自己的心情放松，而阳光当中的紫外线，是能够改善一个人的心情，所以可以有效地治疗抑郁症。
除了上面所介绍的之外，病人朋友也应该养成一个良好的生活习惯，生活要有规律，要早睡早起，保持身心愉快，应该改变以往消沉的情绪。
通过上文的介绍，相信大家应该知道了患上抑郁症之后，除了药物治疗之外，还有其他什么治疗的好方法吧。希望大家都能够引起重视，平时不要让自己产生过大的压力，建议得了抑郁症的病人朋友应该要多多参加社会交往活动，寻求友谊。
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强迫症和抑郁症，最好的方法就是写日记。不必在意文笔是否通顺，不必在意语句是否生动，我只是如实记录我的想法。为什么要写日记？想一想，为什么人会抑郁？为什么会产生强迫症？那是因为，你头脑中的这个想法，它一直没有被你认可，被你忽略。所以，它经常趁你不注意，跑出来，提醒你，它的存在。久而久之，你觉得，自己有点压抑，有点神经质。实际，就是你整天整理房间，打扫屋子，却忘了梳理头脑。通过写日记，把自己的想法写出来，你会发现原来你有这么多想法，你的潜意识会感受到，被自己认可的成就感，坚持日更，坚持去写，你会发现，原来你并非是一个抑郁症患者，你只是一个差点被自己埋没的天才！
