胡思乱想可能跟精神压力有关，在精神压力比较大的时候，可以配合口服一些养血安神片等，来调理神经功能。可以有效改善和缓解这种情况。其实关键在于自我调整情绪，注意保持愉快的心情，不要胡思乱想，多运动锻炼，把思想放空，自我调节会是最好的办法。
抑郁症患病时间长了，大脑会发生一些改变，让大脑变得混沌、反应迟钝、健忘等。
我可能是因为年龄的原因，这几年也出现这些类似抑郁症的症状。有次孩子让我给她讲一些小时侯的趣事，我竞然脑袋一片空白，完全想不起来了，当时我很恐慌很害怕，过后再想，那些美好的记忆又一点点地回来了。很怕再过几年，自己真的会忘记很多事情，所以我决定用笔来记录下以前和现在发生的开心的、有趣的事情。
刚开始只记录一些具体的事情，后来越写越上劲，每天都要写点什么，不只是有趣的事情，还记录自己每日心情，对事物的看法，就连看到的一花一草一木都忍不住写下来，那段时间忙碌而充实，以后闲了翻翻，感觉很开心。
抑郁症患者如果出现大脑混沌、健忘等症状，不妨用笔记下自己要做的事情、发生过的事情和自己无论是好还是坏的心情，会大大减轻抑郁和健忘症状。
你好！
我是一个三年多的重度强迫症、抑郁症、社恐症、焦虑症痊愈者、很高兴被邀回答这个问题我是通过和老师学习了一段时间，意识到自己能走到心里问题这一步都是因为自己的思维模式太负面了，思想观念也是负面的。在这个学习的过程中，我逐渐建立了正面的思维模式！正面的念头也越来越多。自己的所有问题也都想通了，然后就走出来了！和我一块学习的100多人也都走出来了。希望通过分享我学到的东西，能够帮助到大家！
