问题分析：你好，必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来意见建议：要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。
人在长期处于紧张焦虑以及高度的精神压力之下，很容易患上一些心理及精神上的疾病，例如焦虑症。应该及时到正规的医院找专业的心理医生，进行心理疏导治疗，日常生活中注意与人多沟通，拥有健康的人际关系，对缓解焦虑是十分重要的。
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谢谢邀请，“孩子三岁办，总是担心他生大病，是不是自己心理不正常？”对于这样的问题，我一般会先问这个想法多久了？是从什么时候开始的？
如果这种想法是一种长期的困扰自己的想法，那么很可能是妈妈生活压力比较大，自己情绪比较消极，所以才会出现这样的焦虑反应，我还会请妈妈坐一下scl-90或者焦虑，抑郁的自测，来判断是否妈妈真的存在问题。
如果这个问题是刚刚出现没多久，我会问“在养育孩子的过程中，孩子是否出过什么问题，比如孩子上半年不小心得了肺炎，或者出生的时候就体弱多病等”以此判断妈妈的焦虑是不是有事实依据，来确定妈妈是现实性焦虑，还是因为自我产生的想象焦虑。
无论是上面的那种情况，当妈妈因为孩子的健康担心的时候，妈妈其实是陷入了自我的焦虑之中，我们需要去检查自己的这种焦虑是现实焦虑——因为孩子身体问题，产生的焦虑，还是想想焦虑——没有原因就是担心他会生大病。
如果是前者，我们则需要提高自己的育儿水平，关注孩子的身体健康，在养育的细节上多用心，确保孩子不至于因为养育而出现问题。
我家三宝在冬天的时候不小心就肺炎了，刚开始是感冒，吃了点药也没有在意，后来发现怎么老不好，到医院一看肺炎，然后我就带着她每天雾化和输液，这之后她感冒我就特别担心，总是尽量做到提前预防和及时治疗，这样就可以减少我的焦虑。
而对于想象焦虑，这跟我们的性格，生活压力有关，我其实就是一个偏于焦虑的妈妈。没事我会想我家孩子在学校会不会和人打架啊，老师会不会对她不好啊，天冷了会不会生病啊，反正会焦虑一大推的问题。
对于想象焦虑最简单的办法是思维阻断，当发现自己又在焦虑了先对自己喊“停”，然后闭上眼睛想象一个停止的标志牌，当自己看清楚标志牌的时候再睁开眼睛，让自己做眼前自己需要做的事情。
平时可以多做深呼吸放松训练来改善自己的焦虑，也就不容易这样胡思乱想了。
既不是焦虑症，也不是抑郁症。
是什么呢？你自己比对啊，看看中了几条？
逗自己孩子，无师自通
我就是这样，老婆说，从来没见过我像现在这样，以前有孩子愿意跟我亲近，我都会躲远，我总觉得不会逗孩子，怕逗哭。自己孩子，各种逗，好像无师自通一般。
我的孩子最漂亮
幼儿园看孩子，还是我儿子最帅，我女儿最美。曾经有个故事，说邻居让宝妈去幼儿园帮忙接孩子，顺便带个苹果，宝妈问，怎么认你孩子呢，邻居说，最漂亮那个。结果宝妈去了把苹果给了自己孩子，理由是，怎么看也是我家孩子最漂亮。
我家孩子不淘气
每年总会有孩子在幼儿园或者小学淘气，打架被叫家长，或者还引发了校园霸凌。但是淘气包的父母总觉得，我的孩子只是想和对方玩，没有淘气，只是玩的方法不对。。。
说了这么多，其实，只是想说，自己的孩子，自己当然紧张，其实不是焦虑也不是抑郁，只是太爱他了。
有病还得治疗，放松自己，也放松孩子，给孩子少吃点，少穿点。别小看这两点，不积食，不上火，孩子很少得病。但这两点又是宝妈最难做的。
有一种冷叫我觉得他冷，有一种饿叫我觉得他饿。
您说呢？
这是几乎所有的心理疾病患者的共同特点，一些没有心理疾病的人，担心个性极度敏感自卑，缺少安全感的人，也是这样的情绪认知模式。
在这些人的大脑里，有一些不合理认知，这都是在自己的经历中形成的，这些认知会让他焦虑，从小被否定，缺少安全感，就会经常感到不安，出现焦虑情绪。人在焦虑情绪推动下，进一步放大问题的严重性，危害性，放大发生的概率，在心理学，叫做焦虑情绪推动单向思维。
解决的方法还是从源头消除焦虑，找到不合理认知，条形修正，提升自信，优化个性，完善人格，思维对了，内心强大了，思维就是理性的。
