其实很多没得过病的人，包括一些业内人士，更多的是纸上谈兵。打个最简单的比方吧，就好像你牙疼，疼的你眼泪流，下巴发抖，晚上睡不着觉。一个心理咨询师跑来跟你说，你要勇敢克服它，你要精神强大，你要看明白这只是个牙疼，不会要你命的，等等。
在我看来，你直接把虫牙治好不就得了么？病再这里不去治，你听这些看了两本书就以为自己是上帝的人跟你讲耶稣么？ 焦虑症 抑郁症 躁郁症我们需要的不是克服，不是盲目的给自己自我催眠，我们是要懂得清清楚楚知道这个病怎么来的，然后怎么送走它。除了先天性的抑郁症治不好，后天的，说真的，都能好。不要本末倒置，不要想着怎么去克服注意力不集中，你治疗好了焦虑症，根本不可能不集中，加油吧我的朋友们。
你好，很高兴能回答您的问题。不抑郁，焦虑怎么还是睡不着？从两个方面考虑，是否有这方面的问题存在？
1、生活、工作上是否有碰到压力或者不愉快的事情？如果有碰到这些问题的话，我觉得先把问题解决。因为问题没有解决的话，心里面总是觉得不放心，而且也会被这些问题所困扰住。当眼前这些问题处理好后，自己心情自然就可以放松了，不会为这些事情而再烦恼着。
2、排除以上的问题，如果还是睡不着，需要考虑一下是不是身体方面问题。如果检查都不是身体问题的话，我觉得应该是心理方面的问题吧！或者的话，您是不是有换了生活环境，一下子适应不了呢？
以上的观点供你参考一下。
焦虑是一种担忧和不安！轻度的焦虑可以提高安全防范意识，如果焦虑过度，影响到睡眠或者正常生活了，那就需要调整，减轻焦虑情绪！
可以采用以下办法进行处理自己的焦虑情绪！
1.对焦虑问题进行具体化：
分析其发生的可能性有多大？最坏的结果和最好的结果是什么？哪些是自己能够接受的，哪些是自己不能接受的？对于不能接受部分，自己有哪些条件可以利用，将这个结果降到自己能接受的程度！
2.增加自己的安全感：
回到自己熟悉的人群中和环境中，让自己能够放松下来做事的地方；同时编制安全网，比如，咨询专业人员，增加知彼能力，寻求上级和长辈的有效帮助，寻找同辈的有效支持等等！
3.借用有效的心理技能让自己放松：
采用有效的心理技能，比如正念疗愈，呼吸放松法，收听冥想音乐，有氧运动，这些办法都可以作为辅助我们放松下来！
4.接纳自己和自己的情绪，投入到有意义的工作当中：
日常生活中，最好的，就是接纳自己的好的方面与不好的方面，允许各方面的存在，不用去关注它，就像我们的影子一样！不管它任何形态和方向，任其自然的生灭！明确自己当下的任务，就是做自己想做的、该做的事情和工作，找到其中的成就感和价值观，让自己有所成就，用双手创造精彩！
去医院看看吧最好找中医，我也是你这样都快崩溃了，我现在吃的，（黛力新）治抑郁症的，具体的病情也不一样，去医院查一下最好。
我刚开始去了几家医院查不出来，各项指标都正常，还以为中邪了哪，就是不舒服也说不出来哪里不舒服，是一位老中医给说的，让吃一段时间看看。我吃着不错还行，没原来那种烦躁焦虑了，但是一停药两三天就不行，是药三分毒，本来想停一段时间觉得还是不行，只能再吃一段时间了。
失眠、睡不着、焦虑和心慌等症状可以是许多不同问题的表现，包括但不限于焦虑症。这些症状的出现可能与生活压力、情绪困扰、心理问题、身体健康问题等多种因素有关。
如果这些症状影响到你的日常生活和工作，建议咨询医生或心理医生，以便确定是否有焦虑症等疾病，并得到正确的治疗建议。治疗焦虑症通常包括心理治疗、药物治疗和生活改变等方面。在等待专业治疗的过程中，你可以尝试一些自我帮助方法，如学习放松技巧、改善睡眠习惯、寻求支持和保持积极的生活态度等。
