你的是“早醒”症状，常见于抑郁症、焦虑症等。建议你首先要平时放松心情，认清过多思虑和焦虑是本症的起因，睡眠前请用温暖的水浸脚10钟左右，睡前一小杯牛奶，不要喝茶和做剧烈运动。
每天9时左右睡眠。如不行请在医生做进一步诊断，必须时在医生指导下服适量抗抑郁药如多虑平和抗焦虑药如。
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你刚入睡的时候会不自觉的出现颤抖，这种情况与焦虑症有很大的关系，多数是因为神经肌肉不协调导致的这种变化，建议你平时一定要学会放松，多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到感兴趣的事情上，可以适当的吃一些抗焦虑和抑郁的药物。
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焦虑症的危害：
1、躯体表现：轻度焦虑症患者往往会在早期出现躯体上的不适。患者表现为如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。
如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。
2、精神运动性不安：轻度焦虑症患者还常表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等表现。
3、病理性焦虑情绪。
4、认识障碍：轻微性焦虑症患者有时还存在认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。
5、会造成失眠。
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