总觉得别人讨厌我。
“总觉得别人讨厌我”是很常见的心理现象，很多人都会有这种感觉。这种精神状态会让人感到疲惫、迷茫、无助、恐惧，从而引发一系列心理和行为问题。那么，这种心理状态是怎么来的呢？以下从多个角度分析。
1.缺乏自我价值。
当一个人的自我价值感低的时候，在交往中就容易自卑和敏感。他们往往过于关注别人的态度和动向，并把这些作为衡量自己价值的标准。他们一旦感知到别人的拒绝、冷漠或不友好，就会认为自己不受欢迎、不被爱，进而产生自我否定、自我厌恶的心理。所以，当自我价值感不足时，一个人会更容易感受到别人的厌恶。
2.对他人的过度关心和猜测
每个人在日常生活中都会关注身边的人和事，但当一个动作转化为放大和过度关注，就会对自身和周边产生负面影响。比如在一个会议中，一个人对其他与会者的音量和问题内容进行了不必要的关注和分析。这种过度的关注会导致无端的猜测、焦虑和负面情绪，进而导致“总觉得别人讨厌我”的情况。
3.社会不相容性
社会适应不良是一种常见的心理疾病，表现为在社交场合感到紧张、紧张和不适。这种病是因为不信任自己和别人造成的。有这种病的人在交往中会感到焦虑不安，往往认为别人对自己的关注和评价都是负面的，所以有“总觉得别人讨厌我”的症状。
总之，“总觉得别人讨厌我”是一种常见的心理现象，可以归结为自我价值感不足、对别人想法的过度关心和揣测、社会的不适应等等。当这种心理状态出现时，我们需要积极寻求帮助和解决方法，包括增强自信心，正视自己的价值观，学习有效的社交技巧，适当寻求专业的心理帮助。
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