首先要知道是什么原因引起的，俗话说：解铃还须系铃人，找到问题的根源就好了。另外要多与别人接触，越是孤单的一个人想的就越多。
听听轻音乐让自己的心灵得到放松，希望你能尽快好起来！
活着的成本越来越低，才叫生活越来越好，现在吃确实不是问题了，但其实生活成本比以前高了，因为生活成本增加在了住房养孩子上，一个人不用加班就能养活老婆孩子才叫生活越来越好，两个人上班才能养活一个孩子，其实连以前都不如，没什么学区房的时候孩子的起跑线是平等的，成绩才能进，有这玩意出来，你爹没能力买房，就直接影响了你的未来。
确实是吃的好了，喝的好了，但压力呢？我印象中的九几年那会，到了下午，青年中年全部聚集打牌，打台球，红浪漫歌舞厅，不愁房贷，不愁车贷，租个房子就能结婚，不愁孩子补课费，大部分人休息娱乐时间比工作时间多。
确实比那时很好，人们吃穿简谱，但是也不攀比啊，幸福感很高，现在这山望着那山高，都是资本套在人们身上的枷锁。九几年零几年我们村里大部分人都挺悠闲的，现在基本看不到闲人，都是老人了。
很多人以为有饭吃，有房住，有车开就是生活好，其实这些在地球上是很普遍的基本条件而已，但在我们这里就是优越，这是很可悲的，当然不去看其他人，一味回想自己的从前，连饭都没得吃的年代，那确实好了很多。
这就是后现代主义文学的影响，即“世界是荒诞的，人生是痛苦的。”物质发展太快，精神层面没跟上。
从前幸福的人大致相似，现在不幸的人却各不相同。
物质生活水平提高了，不代表幸福在这个金钱至上的时代，少了精神信仰，或者说为了钱，大部分人都失去了某些东西，明白了眼前的幸福，透支了太多的未来。
职场里，有这种感受的很多。
或许，咱们先不考虑怎么办，先考虑现在做什么？
第一，动起来。
这个动，不是指你非要锻炼下，学习下什么的，不考虑那么多，就是踏实点做事，把打扫卫生，穿衣打扮都弄起来。哪怕是跟同事好好吵个架也成。
第二，对自己默念：时间就是用来浪费的。
时间本来无好坏，定义全在自己。失眠了就不睡，起来看看电视，看看书，喝点酒撩妹撩汉你随意。
你要明白，时间对谁都公平，生活还是自己过，未来是什么？未来都是进。怕毛。
第三，你要是对自己有期待，把期待写出来。
躺着是没啥用的，写出期待，要跟人说，哪怕别人觉得你说完，又没后续，也没所谓。
人最怕的其实不是没希望，而是，你自己不给你自己说，我还有希望。
哪怕你也知道，可能希望达不成。但人生嘛，将就将就也就讲究了呀。
第四，别看心灵鸡汤。
看多了，听多了，除了让你更颓废，毛线用都没。
你若真想要未来，想解决问题，那跳出现在的圈子，把自己憋到每天的钱仅仅够生活，或者连基本一日三餐都无法保障。你可能就不会再想抑郁的问题。
这叫置之死地而后生！
第五，你若还是躺着说，压力大呀，抑郁呀，没有未来呀。
那我倒是蛮羡慕你的，至少你做到了很多人做不到的坚持：一直躺着抱怨！
要想调节焦虑的心态，要想开点，想想国外那么严重，想想我们除了没钱至少生命安全有保障，有饭吃，至于提到受人排挤这很正常，没啥！人活着，不是你挤我，就是我挤你！经后国家会越来越好，以后行情好了，也可以不用给别人打工，自己干点啥都行！开心，健康最重要！其他都是过眼云烟，人这一辈子晃晃就过了！善待父母，妻儿！一家人开心比啥都重要！
