多更年期焦虑症可以多吃富含植物雌激素的食物，如异黄酮，黄豆、小扁豆、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等豆类，能有效减少潮热和盗汗。
更年期焦虑症其实不用吃药，或者说不用吃什么药物的，更年期之所以出现焦虑症跟体内的经期变化相关最主要的是耐心等待和细心调理，等到完全绝经之后交易的生理基础就完全没有了，这个时候的话也就没有什么好担心的了。
更年期焦虑症主要表现为无事实或客观目标的恐惧和不安，以及自经症状和肌肉张力。
如果你在考试前感到不安，你会感到极度紧张。当你遇到一件大事时，你会不自觉地昏迷。如果你有以上表现，你也可以找到心理医生，如果考试成绩高于某一分数，可以判断焦虑状况。
我自己的理解就是多出去走走看看，放松心情，感觉会越来越好！
更年期焦虑是更年期患者所引起的一种焦虑。患者的表现是焦虑生活、焦虑工作。生理方面包括不调、潮热出汗、心悸、睡眠质量差、睡眠浅、多梦等。心理因素包括情绪紧张、躁动、烦躁、焦虑、暴躁等。更年期患者的情绪普遍焦虑。如果病情严重，定期进行及时治疗。更年期焦虑是一种常见的神经症。在治疗过程中，要注意心理治疗，做好心理安抚工作。
