焦虑症分为急性焦虑和慢性焦虑两种，前者又被称为广泛性焦虑，后者又被称为惊恐发作。你没有描述是哪一种类型，但是无论哪种类型，焦虑症状引起的不舒服都主要是一些自经功能紊乱症状，例如心慌心跳加重出汗手发抖胸闷咽喉阻塞感嗓子发紧疲乏紧张感便意频频心神不安顾虑重重失眠惊吓反应……等，这些症状不是每一个人全部都存在，某一个个体可能只存在上面那些症状当中的几种。
但是这些症状是功能性的，不代表身体有对应的器质性病变，换句话说只是感觉层面的。
焦虑症主要通过引起自经功能紊乱和神经内分泌失调而引起一系列的功能性症状，但是这些症状都是心理因素转发过来的，也被称为躯体性焦虑，可以理解为是借用这些身体的感觉来变相的表达身心紧张担忧和恐惧。
这些症状制造的感觉无论多么强烈也无论多么奇怪，都不会对人产生真正的危害，随着焦虑的好转都可以消失。不会发生你顾虑的所谓的后果。
嗓子发紧的感觉永远不会引起癌变，这个你放心就是。
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一、你得告诉你自己，你确实得了个叫惊恐症的玩意儿，然后去查查资料，了解了解它。
二、了解它之后，你就知道了，这玩儿死不了人，别整天担心自己死，并且这毛病可以治好，只是需要点时间，就先和它做个朋友。
三循序渐进地进行持续的体育锻炼，慢跑是最好的选择。喜爱别的运动也都行，动起来，别老坐在那儿等发作。
四、多培养点兴趣爱好，让自己充实起来，每天很充实，它也就没时间钻进来了。
五、做人做事都换种，放宽心，放下压力，失败了又咋样，做错了又咋样，没事儿。
六、多和人交流，其实把惊恐症这事儿和别人开始说起的那一刻，我就感觉到，我慢慢地开始恢复了。别憋着，让更多的人来帮助你，没啥不好意思的。
七、别以为看完我在这里的回答就立刻好了，朋友嘛，总得处一段时间，它爱啥时候好啥时候好，告诉自己，从现在开始，它爱咋地咋滴，我就一旁看着呗。
希望能帮到一些人，祝愿你们都好好的。
病情分析，你好，根据你的描述一般来说这种情况考虑应该是神经衰弱引起的。。神经衰弱主要是由于长期的精神紧张，焦虑引起的，建议你首先要调节自己的情绪，可以用谷维素调理一下。
以上是对大脑无法放松，伸进总是紧绷，很焦虑这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
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