你好，你说你经常有焦虑抑郁情绪，靠抽烟解闷儿，想戒烟又怕焦虑抑郁情绪困扰，现在处在内心当中。,每个人都会不同程度的有焦虑和抑郁的情绪，如果不影响工作和生活，这也算是正常现象，不知道你焦虑抑郁到什么程度，要对香烟产生依赖。你是从什么时候开始感觉焦虑抑郁症状让你需要用抽烟来缓解呢？可以说说你焦虑抑郁的症状吗？另外，建议你找心理咨询师做心理疏导。
抑郁症是严重的精神类疾病，什么感觉只有当事者知道，但各种症状反应从初期到严重的临床上都有清晰的范围，至于抑郁症的成因病因和发病机制目前世界医学界尚不清楚，大量研究资料表明，遗传因素、神经生化因素和心理社会因素对本病有明显影响和密切的关系。
1.有些事藏在心里是莫大的委屈，话到嘴边又觉得无足挂齿不值一提。
2.最怕的不是说出秘密，而是两个人的秘密，你却在第三个人那里听见。
3.放弃并不是心血来潮，各种失望累积在一起，最终在沉默中爆发。没有声音，没有吵闹，就这么静悄悄的放弃了。
4.成长的路上被辜负得多了，自然也就学会了防卫，结果防住了恶意，也挡住了好意，只剩一身疲倦与孤独。
5.人有时候也是可怜，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的怀念，怀念的想相见，相见的恨晚，终其一生，都满是遗憾。
6.可不可以装作我们很要好的样子给我说句暖心话。
7.心酸的是他的喜怒哀乐都不是为我。
8. 疏远谁，有时候并不是讨厌，也许是太喜欢。
9. 有些伤痕就像大火，把心烧焦难以复活。
10.只有轮回继续转，日升月沉草木枯荣。是谁说过：时间仍在，是我们在飞逝
11.男人的心总是在逗他笑的女人身上，而女人的心总是在逗他哭的男人身上！不要感到内疚！也许只会疼一阵子。
12.每个人，都会有心情不好的时候。说不上来的失落，道不明白的难过，理不清楚的交错。
13.你是不是也是这样，有时像患了忧郁症一样，会突然心情不好，偶尔像患了自闭症似的，会突然不想说话。
14.不是每一次的努力都会有收获，但每一次的收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
15.心无法淡化的想法，久而久之就变成了一种执着的信念。
16.当你的才华还撑不起你的野心时，那你就应该静下心来学习。当你的经济还撑不起你的梦想时，那你就应该踏实的去工作！
17.最难过不是大吼，是痛到最深处喘不上气，手发抖连泪都得忍着。
18.不要掏心掏肺的去对待每一个人，因为有些人不值得。总有一瞬间，让你突然就死了心。总有一些态度，让你突然伤了心。别太高估自己在别人心里的位置，也许你在别人眼里什么都不是。
19.除了你自己，没有人会明白你的故事里有过多少快乐或悲伤，因为那终究只是你一个人的感觉。
20.当无力去改变一切，无力去做一些想做的事，无力去拥有想要的东西，是多么压抑。尤其无力改变身边最亲近的人，内心是多么焦虑，一切是那么无奈。
21.真的只是有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。真的只是有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，心里闷的发慌，拼命想寻找一个出口。真的只是有时候，发现身边的人都不了解自己，面对着身边的人，突然觉得说不出话。
22.心情不好的时候，就去超市，晃晃可乐，捣捣米缸，掰掰德芙，捏捏康师傅。
23.在一起久了，两个人的性格会逐渐互补，爱得多的那个脾气会越来越好、越来越迁就；被爱的那个则会越来越霸道。
24.当我心情不好想日翻全世界的时候，只想让你来摸一摸我的头。
25.所有关系变淡的原因，一个不说，一个不问；一个孤独，一个不理。在时间的流逝中，渐渐的我们都在改变，没有了之前时时刻刻味道了；衣不如新，人不如旧。
26.想改变时就改变，因为你还有时间。世间所有事都敌不过一个懒，懒得做懒得改变，就会开始麻木，学会自我安慰。有书看时就看书，能运动时就运动，不对自己妥协，不要变成一个不断将就的人，要变成更喜欢的自己。
27.没有人可以永远无条件地陪伴着你，要知道下雨天的时候，连影子都会缺席！
28.人总是把最好的东西以后，才开始感慨人生若只如初见，希望你能明白，覆水难收，别回头。
29.请珍惜你身边默默爱你的人。或许，有一天当他真的离开了。你会发现，离不开彼此的，是你，不是他。
30.难过的一面就留着自己慢慢消化吧，反正幸灾乐祸的人肯定比心疼你的人多。
31.做人太累，累的时候想一个人静静地发呆，崩溃的时候，一句话就流不出眼泪，为什么那么累，为什么是我
32.希望回到小时候，希望我只是个孩子，不要伪装，不要压抑，不要孤独，也不要承受这千斤的重担
33.这个世界有好多为力，学不会的数学，背不完的单词，降不下的体重，鼓不了的钱包，还有随时光慢慢离去的你。
34.我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。 7、你是不是曾经有过故意赌气关掉手机，忍不住打开后，却发现什么也没有。 8、世上最心酸的事就是：当你握着你爱的人的手时，不经意间触摸到一枚陌生的戒指。
35.无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。
36.别去打扰一个不愿意理你的人，因为他心里那个最重要的人不是你！
37.你永远都不会知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。
38.我多想带你去看看以前还没爱的我，这样你就会知道，你的出现，是怎样的改变了一个人。
39.承诺，明明欺骗了那么多人为什么我们还是要去相信。
40.时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信神话。
41.这个世界本身就是不公平的，就连地球仪也永远是倾斜着转的！
42.不愿意依赖别人，自己却又不争气。不想孤单，自己却又不想被过度打扰。我大概就是这样的人 。
43.有那么一瞬间，因为一个人的一句话，就像被泼了一盆凉水一样，唰的一下从头冷到脚。
44.长大并不是一件容易的事，有些人长不大，有些人不想长大，有些人装作长不大。
45.别把我的善良当成你得寸进尺的资本，收起你虚伪的嘴脸，装给被需要的人吧。
46.当你学会放弃，你才可以承受一切的失望和谎言。我什么都可以不要了，你还能拿我怎样？
47.没有人可以永远无条件地陪伴着你，要知道下雨天的时候，连影子都会缺席！
48.人总是把最好的东西以后，才开始感慨人生若只如初见，希望你能明白，覆水难收，别回头。
49.没有一段感情是始终如一永恒不变的，也不会有多少朋友会一直守在你身边。
50.你不快乐是因为你没有好好爱自己，而且常常因为别人而消耗着自己。
51.我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。
52.我出生在这泥沼里，挣扎了很久也没逃出去。
53.人一旦有了隔阂就很难走近了，你放弃我的瞬间，我从未怪过你。
54.没有人不会走，也没有人会一直在。
55.我喜欢现在的年纪，却不喜欢现在的自己。
56.渐渐的我不再期待任何人和事了。
57.我讨厌孤独，可我只剩下它了
58.失去的多了，得到的少了，明白了应该好好珍惜自己现在所有的！
59.在我离开的那一刻，忘记我，也希望我能忘记你，我想我必须删除关于你的一切，包括换个手机。
60.用阳光乐观的心态去面对生活和工作，它们一样也会回报给你阳光，别再背对着阳光了，只会看到阴影。
61.我那么努力的学会了坚强，自己心疼自己，自己哄自己，其实我也想有人安慰
62.我脑海里全是你的背叛，你真的不值得我去珍惜，等我发现时，已经晚了。
63.不要去害怕做错什么，即使做错了，也不必懊恼，人生本来就是对对错错。
64.最可悲的不是单身，最遗憾的不是失去。而是遍体鳞伤之后的无所谓，没了再爱的能力。
65.你不需要解释你的行为，别人不会在意你的解释。如果你被批评，请记住，那是因为批评你会给他一种重要感，也说明你是有成就，引人注意的，很多人凭借指责比自己更有成就的人得到满足感。
66.我要用怎样无所谓的表情，才能伪装对你的在乎。我要用怎样的平淡，才能赢回我那因爱你而碎了一地的自尊。
67.曾试过一千次的忘记你，却有一千零一次的想起你。
68.千万不要把自己的软弱展现给别人看，千万不要把自己的狼狈讲述给别人听。因为根本没有人会觉得你很可怜，只会觉得你很没用。
69.世界上最可笑的事情是，我知道了，你却还在说谎，还说的那么真，那么深。
70.有时候，心里会突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累。只想放纵自己一回，希望能痛痛快快歇斯底里地疯一次
71.时间真的是这个世界上最好的跨度，让惨痛变得苍白，让执着的人选择离开，然后历经沧桑人来人往，你会明白，万般皆是命，半点不由人。
72.我比任何人把感情看的都重，可感情辜负我的比谁都多。
73.生活让我难过，你也不放过我。何必用这么残忍的，告诉我什么是物是人非。
74..再大大咧咧的人也会觉得难过啊，就像下了很大的雨，别人在等伞，而我在等雨停。
75.很多关系，不是老的好，也不是新的好，而是一起经历了一些事之后，你还真切的觉得多方挺好，在才是值得你去认真对待和掏心窝子的关系。
76.没有人会关心你付出过多少努力，撑的累不累，摔得痛不痛，他们只会看你最后站在什么位置，然后羡慕或鄙夷。
77.当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。当你看到别人在笑，不要以为世界上只有你一个人伤心，其实别人只是比你会掩饰。
78.自己的路自己走，无论是苦是累，甚至是失败，都要去承担，只要是自己的选择，就无怨无悔。
79..有一个道理永远是不会变的，就是你必须赚到足够令你安心的钱，才能让你和你身边的人过上自由的生活，才能令你在失恋时更加淡然，永远只有努力，才能让自己的世界安心。
80.永远不要怪别人不帮你，也别怪他人不关心你，在你的人生路上，真正能帮你的永远只有你自己，你如果一直不成长，有些人是等不了你的。
81.生活一直都是美好的，只有眼前无法解决的事很糟糕。
82.学着没心没肺，对什么事都渐渐无所谓，这样我才不会心痛。
83.生活永远不是连续剧，它不会在应该浪漫的时候，响起煽情的音乐；它不会在男主角深情告白的时候，就让女主角浓烈的回应；它不会在这样需要温柔和甜蜜的时刻，就打翻一杯浓浓的蜂蜜；但是它会让人一次次的失望。
84.人的奔溃都是悄无声息的，你坐那里一动不动内心却是一片狼藉满地灰炽， 不是希望堆积成了失望又怎会两眼无悲喜
85.我不是很坚强，所以我想问自己一句，流泪的目光是否还坚定。
86.笑并不总意味着快乐，就像泪水不总是表示悲伤一样。
87..单曲循环的歌词里都是遗憾。
88.和熬夜一样难改的就是爱你。
89.生活也就这样了 没有什么期待 也没什么好失望的
90.念旧的人不适合混迹江湖。
91.我出生在这泥沼里，挣扎了很久也没逃出去。
92.该失望的事从来没有辜负过我，每次都是认认真真的让我失望，所以握不住的沙，不如扬了它。
93.你期待什么，什么就离你越远；你执着谁，就会被谁伤害的最深。
94.抬头仰望深邃的天空，一缕忧伤的情愫悄无声息的从心底蔓延开来，当泛黄的记忆，化作忧伤的思绪。
95.有多少人故意赌气关掉手机，忍不住打开后，发现什么也没有。自作多情以为自己在他心里有多重要，到最后才发现自己原来是个笑话。别在傻了，人家不在乎你。
96.如果你真的非常喜欢过一个人，就会知道，要真心祝福她跟别人永远幸福快乐，根本是不可能的事。
97.不要轻易把伤口揭开给不相干的看，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己。
98.有些话，说与不说都是伤害；有些人，留与不留都会离开。
99.人生如梦，岁月无情。蓦然回首，才发现人活着是一种心情。生活有进有退，输什么也不能输了心情。穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟。
100.人生，无所谓失去，只怕草率地挥霍。生命有限，所有得到，最后终会失去。只要用心珍惜过，就不必太在意失去。花开花谢，四时更替，该走的谁也无法挽留，该来的谁也阻止不了。放开怀抱，坦然面对，以喜悦之心迎接每一个清晨，以淡然之心送走每一个黄昏。不亵渎生命，就能最大限度迟滞失去。
101.如果心凉只需一瞬间，暖一颗心要多少年。
102.你喜欢一个人时，世界都是一封情书。
103.也许有些话该烂在心里，有些伤要学会隐藏，有些痛该懂得承受。
104.如果有一天我们绝交了 一段感情就这样结束了 那也只能怪你不懂珍惜 如果我用你待我的来待你 恐怕你早已离我而去 所以说 不管是友情 还是爱情 千万不要把别人对你的好当做理所当然 不管她有多爱你 最终也会有疲惫的一天 凡事换个角度想想吧 你可以继续冷漠 我也可以选择离开
105.时间只能改变那些原本就不够坚固的东西。也许有一天我会沾上我最不喜欢的烟，过着浪荡不羁的生活，可只有我知道，他在的时候我很乖
106.有所谓对你的，却无动于衷；无所谓于你的，却跃跃欲试。世界这么大，至始至终的陪伴是多好的缘分；朋友这么多，能把你装在心里的是多大的情分
107.最大的遗憾是连离开都不能当面说清，或许一个拥抱能解决的事情，最后却是没有任何解释的形同陌路。
108.有没有一个人，你曾经进他空间，连他的最近访客你都一个个进去看了，只是为了看他在别人空间留下什么痕迹。
109.白天微笑面对人，可谁知道晚上我是哭着熬过来的。
110.总有一个人住在心里，消失在生活里。
111.余生不用你指教了，愿你过的好并让我一无所知。
112.其实大家小时侯都挺瘦的，一点也不胖，但是后来一句“不许剩饭”毁了一生。
善良的人，太在乎别人对自己的看法的人，内向的人，我们村有一个老阿姨，就是抑郁症，今年过年大年初一上吊了。他的源头我给大家讲讲，就是他的儿子刚才是结婚以后，然后他儿子又跟我们本村的一个女的好上了，这是放在现在也没有什么，这说话得10年左右了吧，首先有个前提条件，这个老阿姨很要强，以前是在镇上部门工作过，感觉自己有头有脸的，突然儿子办了这么让她没脸的日子，感觉很逗人，自己一辈子这么，这么行，现在因为儿子被这些不如自己的土老百姓笑话，一下子受不了了，抑郁了。我可以奉劝这种类型的抑郁症患者大可不必，每个人都是爱自己的，你有多风光或者多恶心，跟我们有毛线关系啊！别把自己看的太重要了。
