产后抑郁一般是新妈妈分娩后一个月至六个月内出现的典型抑郁症状，如容易哭泣和悲伤、明显持久的抑郁、悲伤、睡眠食欲下降、感觉无意义和消极等。是及时帮助病人进行调整，家人可以主动和她谈论一些开心的事情或接受专业的心理咨询，以改善产后抑郁症病人的情绪。
女性在生产完了以后是会因多少原因而有产后抑郁症出现的，会给女性的身心健康带来很大的影响，需要及时在饮食上吃深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，，樱桃，大蒜，南瓜等八种食物来轻松预防产后抑郁症，让女性舒适度过产后哺乳期。
产后抑郁症是女性精神障碍中最常见的一种类型，大多都是发生在产后六个星期内，会持续很久，有的甚至会持续到幼儿上学前，会让患者出现阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，抑郁寡欢等不良的情绪，降低患者的生活质量，那么哪八种食物预防产后抑郁症呢?
第一种食物是深海鱼，有研究发现住在海边的人都比较快乐，除了大海环境好以外，摄入鱼类多也是原因之一，深海鱼中都含有一种叫Omega-3脂肪酸，可以阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，让人体感觉到愉悦。
第二种食物是香蕉，香蕉含有一种生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉也是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑製造血清素。
第三种食物是葡萄柚，葡萄柚里的维生素c非常的丰富，可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。
第四种食物是全麦面包，碳水化合物可以帮助血清素增加，经常食用能抗抑郁症。
第五种食物是，人体如果缺乏叶酸是会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而是富含叶酸出众的食材，能够调节患者的情绪。
第六种食物是樱桃，樱桃里含有花青素，能够製造快乐，如果产妇妈妈能在产后吃些樱桃，能够让身体更健康，开心。
第七种食物是大蒜，大蒜可以使人体不那么疲倦还有焦虑，而且还含有的抗菌成分，能增强身体的抵抗力。
第八种食物是南瓜，南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素可以帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。
这八种食物能预防产后抑郁症，因此产后的女性可以在饮食上均衡的摄入一些，避免摄入一些刺激大脑的食物，要保持好愉悦的心态，可以多跟家人或者是有经验的女流，有什么不开心的事情也要及时诉说。
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大家都知道产后抑郁症是产妇在生产之后很容易患上的一种疾病，产后抑郁症对女性健康的影响非常大的，而且治疗难度大。产后抑郁症患者除要接受正规的治疗外，还要重视日常的调节保健，平时可多吃有治疗产后抑郁症功效的食物，如喝玫瑰花茶、吃锌铜含量高的食物等等。
产后抑郁的情况在我们现在生活中非常普遍，而导致女性产后抑郁症的原因非常多，比如产后情绪、心态以及激素变化等等的影响，都可导致产后抑郁的发病。
而对于产后抑郁症患者来说，除要注意调整心情外，还要重视饮食调理，良好的饮食调节对于治疗产后抑郁症也有很好的作用。
那么，治疗产后抑郁症的食物有哪些呢?以下是小编针对这一问题作出的详细介绍。
多吃以下几类食物有治疗产后抑郁症的作用：
一、喝玫瑰花茶：玫瑰花有理气解郁、调经止痛、活血散瘀的功效。不仅如此，玫瑰花的药性比较温和，有养人心肝血脉、舒发体内郁气的作用，可起到安抚、镇静和抗抑郁的作用。
但是要注意一点，玫瑰花尽量不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中的鞣酸含量非常多，能够影响玫瑰花的舒肝解郁功效。
二、锌铜含量高的食物：锌元素在人体内主要是以金属酶的形式存在，其他还会以蛋白质的结合物形式分布于人体内，如果人体缺锌的话就会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原。
而食物中锌含量最高的食物就是牡蛎、奶制品和动物肝肾等等。如果人体内缺铜的话会导致神经细胞的抑制过程出现失调，导致内分泌系统长期处于一个兴奋状态进而发生失眠的情况。
常见的食物中羊肉、蘑菇、虾等铜含量比较丰富。
三、镁元素含量丰富的食物：在我们日常生活中比较常见的食物如红豆、空心菜、豌豆、等等，都含有丰富的镁元素，而镁元素有放松神经的作用。
如果人体缺乏叶酸会导致脑中血清减少，出现忧郁的情绪，而中的叶酸含量是非常丰富的。
以上就是小编为大家介绍的几个有治疗产后抑郁症功效的食物，希望患有产后抑郁症的产妇能够多吃上述介绍的几种食物。另外小编还要提醒产后抑郁症患者在平时生活中还应多吃偏温热类的食物、高蛋白高纤维高热能的食物，另外还要多喝水。
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如果是产后抑郁症病假的，一般病假条是医学诊断证明书，是文件，根据《执业医师法》第二十三条规定，应当由执业医师亲自诊查之后，根据患者病情治疗需要出具。要建立定期家访制度，及时了解长休职工的伤、病、残情况变化，及时通知已恢复劳动能力的职工按时复工；根据劳动能力恢复情况，安排一定的试工期或调换适当工作；要加强企业劳动纪律，对逾期不复工或不服从工作安排的，可停发伤病保险待遇，并按处理。
