问题分析:您好，您这种情况有可能是精神压力大，神经衰弱，内分泌紊乱，生活不规律，熬夜导致的。指导建议:你好，可以去医院精神科看一下明确病因后治疗，平时可以多和朋友家人聊聊天，可以多出去散心，可以多参加积极向上，有意义的活动。
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抑郁症患者很容易，但并非无可避免。
不敢提什么实用性建议，我只能从个人经验出发，说说自己的解决方法。
①积极治疗
在去看病的前一晚，爸爸说我是“没事找事”。当时的我，特别想一刀子结束生命，也反复想了很多次自己是不是不该存在于这个世界上。
有很多抑郁症患者的亲朋好友认为，抑郁症只是简单的心理问题，只要谈谈话就好。事实上，治疗抑郁症是一个长期的过程，需要科学地就医，合理地用药。如果你不懂抑郁症，不要随便乱出主意。如果你是抑郁症患者，要积极治疗，配合医生，尽最大努力克服困难。
②培养自我拯救的意识
每当你的念头出现时，一定要告诉自己，自己脑海里的各种负面信息都源于真实的生活，那不是合理的结论，只是病情所导致的。
一定要反复告诉自己，你没有自己想像的那么糟糕，周边环境也没有你想象的那么冷酷。尝试去接纳自己的糟糕状态，耐心等待状态回转。
另外，在想时，要有意识地不让自己有的条件。做不到的话，可以拜托身边的人帮忙。
有时候，抑郁症患者必须依赖自己的意识和理智来进行自救。
③选择靠谱的陪伴者
当我们遭遇情绪低谷时，亲朋亲友的劝解起不到任何作用，甚至还会加重心理负担。这时候，我宁愿一个人静着，把情绪排掉也不会硬拉着别人陪自己。
那些“想开点”“不要死”的劝说对我根本无济于事，我只知道，我需要时，会有人在。但这个人，一定要是靠谱的陪伴者。
大黑狗来的时候，我不会找爸妈，因为他们会批评我太脆弱，也不会找辅导员，因为他可能会特别紧张。我一般都只是找自己的发小。无论她在忙什么，只要接到我的就会立即放下所有事，认真听我说，不介意我哭多久。
如果你也是抑郁症患者，一定要尽最大努力来活着。
余生那么长，我们好好走，慢慢走。
共勉。
你说自己有微笑抑郁症是在医院精神科诊断的，还是你自己觉得是，如果是医院诊断的，特别严重肯定是会开药的，另外还会给予辅以心理咨询的建议。
抑郁症患者属于心理疾病，主要症状是失眠，胡思乱想把自己一直停在回忆，整天情绪低落时好时坏，自己的主观意识都是正确的，把别人当作不正常的，去看心理医生疏道，从抑郁中走出来。
哈哈，不用有的，我就是一只你说的那种动物——曾经得过抑郁症的心理咨询师。
来说说为什么吧，其实人类的心灵真是世界上最复杂最深奥的东西，很多人不惜放弃世间所有隐居深山终其一生可能尚且没有完全研究清楚意识和心灵是什么东东，更别说芸芸众生的心理咨询师了。现在心理学的发展，也停留在初级阶段，所以心理咨询师患抑郁症一点也不奇怪。就像内科医生会感冒，肿瘤科医生也会长肿瘤一样。
人类在自然界的奥秘面前，还只是个小学生，更何况在看不见摸不着深邃的人类心灵的奥秘面前，更是如此。所以，永远对未知抱着探索的好奇之心，也永远对未知抱着敬畏之心。
我患抑郁症是在刚拿到心理咨询师证的时候，那时候只是具备了心理学的知识，其实用处是不大的，就像那句话：明白了那么多道理，依然没有过好这生活。所以，如果有谁喋喋不休地给你充当人生导师，你可以一巴掌扇过去，如果打不过他就默默离开吧，因为道理真的没那么有用。
而佛陀说过，学习到的只能算是知识，而体验到的才能算是智慧。这也是我后面有了和抑郁症抗争的体验，再倒回来回顾学过的心理学知识时的切身体会。我只能说，佛陀说得太对了！
之前学过的心理学知识，就像上战场前在军校受到的训练一样，只是提供了一套理论知识和战场的模型，等到真正上战场（探索自己的战场）的时候，才知道战争多残酷，敌人多狡猾。这里说的敌人，就是你之前没有意识到，但被它牵着走的潜意识和习性，如果这么看来，其实这还更像是揪出内鬼的谍战片。
直到按照前人的指点，一点一点训练成老兵以后，对抑郁症越来越来了解，摸清了自己的秉性，这个时候知识才转化成力量，才能从骨子里明白什么是ABC法则，什么是情绪的运作规律，而不是停留在书本上和证书上，才得以助力自己走出抑郁症。而且这斗争过程很艰辛，前后花了一年多时间，二十多万学费，无数次感觉到绝望被，哭爹喊娘地准备向抑郁症缴械投降，但最后总是又站了起来继续战斗，的确不易。这就是为什么你宁愿去找一个看过三十年病的小学文化的老中医也不愿去找一个没看过病但刚从中医学院毕业的医生一样的原因，因为知识不等于智慧。和获得知识相比，获得一丁点智慧都要难得多。
走出抑郁症是不是就不会有心理方面的困扰呢，也不是的，探索自己是无止境的，这也是为什么苏格拉底强调“认识你自己”的原因，走出抑郁只能说的确比原来过得更好了，活得更洒脱了，和抑郁症期间的痛苦比起来就像是到了天堂。
而作为一名心理咨询师，这些与抑郁症斗争成功的经验和理论的确是宝贵的，它可以帮助心理咨询师更好地体验到来访者的感受，能更轻车熟路地引导来访者提升自我觉察能力，更快地摆脱抑郁，因为毕竟在于抑郁症斗争上面是，有经验，仅此而已。
但不代表从此就心无挂碍无忧无愁，这是一种对心理学的误解，心理学也没那么强大。心灵方面的探索是无穷无尽的，常怀敬畏之心吧。
嗯，就说到这吧，如果有兴趣找我做心理咨询的朋友可以关注我私信我。
