抑郁症属于心理障碍的一种精神病，患者常常会情绪比较消沉，容易出现自残的现象，因此很危险。抑郁症患者的病因有很多种，发作起来会出现心境低落等症状，常常会有不良好的情绪，家属需要对其多开导，适当地进行治疗。
抑郁症，这三个字眼在我们生活中并不陌生，是一种比较常见的心理障碍精神疾病，患者一般会有心情低落、胡思乱想、意志活动减退、生理不适等异常症状，严重的人晚上会经常失眠多梦，常常睡不着，第二天也没有困意，只会非常疲惫，而且会有的倾向。
随着生活水平的逐步发展，罹患有抑郁症的人越来越多，有的人是小时候受到的心理阴影，有的是生产过后所获得的关心一无所有，有的是得不到世间的暖流，不管是哪种原因造成的抑郁症，对患者自身伤害是很大的。
那么抑郁症该如何进行治疗呢?
1、外出交际
抑郁症患者大多自我封闭，认为自己没有朋友，没人关心自己，心理不够健康，要治疗抑郁症，最好多出去与人接触，参加一些社会活动，刚开始可能会比较痛苦，慢慢地痛苦会被消化。
2、呼吸锻炼
可以采取瑜伽的锻炼来保持自己的呼吸均匀，每次进行大约半小时即可，可以爬山、跑步、打球、跳绳、跳舞等，最好是能够跟欢快音乐律动协调起来的运动会比较好，这样能够自我沉淀，治疗抑郁症。
3、长期阅读
适当地读点心灵鸡汤，提高智慧以及身心健康，多读些哲学、心理学、佛学等方面的书籍，书里面的话语也是能够引导一个人自我思考，思想也不会受到太多局限，自信心也能够找回来。
以上就是我给大家介绍的关于抑郁症的三种治疗方法，抑郁症这种疾病一般治疗起来比较复杂，单纯地咨询下心理医生作用不是很大，要慢慢地引导患者开导自己的心灵，充分发挥想像，让其想美好的事情，心情变得畅快一些，慢慢地抑郁症就会消失了。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
问题分析:你是一名抑郁和焦虑症患者，一般来说是不适合开车的，如果遇到堵车，塞车或者是遇到红绿灯的时候往往会没有耐心，容易脾气暴躁，焦虑异常，甚至容易导致车祸的。
意见建议:所以你如果正处于焦虑或者抑郁期的话就最好不要开车，以免造成不良影响，如果平时情绪比较稳定的话，可以适当的开车的。
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我十分确定，以及肯定的告诉你，跑步肯定能缓解抑郁症，而且效果非常明显。
主要是因为运动能使大脑分泌多巴胺，多巴胺能使人兴奋，缓解压力和抑郁情绪，能使人感到快乐，对缓解和治疗抑郁症有明显作用。
要想通过运动缓解抑郁症和抑郁情绪，必须达到足够的运动强度和时间，否则除了强身健体之外，对缓解抑郁症和抑郁情绪作用非常有限，甚至可能起到反作用，产生厌倦心里，严重的可能加剧抑郁程度。
国外研究机构已经证实，人在运动一段时间后大脑会分泌多巴胺等多种物质，会促使大脑进入兴奋状态，产生愉悦情绪。但是具体运动多久，运动强度有多大，做什么运动项目，则因人而异，还与锻炼者的锻炼经验和体质等个体差异有很大关系，目前并没有严格的界定。
选择喜欢的运动就可以，最好是有氧运动，比如慢跑就是很好的有氧运动。或者骑行，游泳，登山，远足等运动都可以。有的人也可以做无氧运动，比如短跑或器械锻炼，拳击等，还可以学习太极拳，舞蹈等。只要让身体运动起来，达到一定的运动强度和时间，大多数人都会产生兴奋感。
但是随着锻炼经验的增加，这种兴奋感会逐步降低，需要不断提高运动强度，延长运动时间，或者更换运动项目。
买一双适合自己的好跑鞋，衣裤选速干的就行。刚开始跑步时什么都不用在意，只要跑起来就行，不要在意时间，速度，跑量，坚持下去就能感到兴奋。
刚开始跑步以适应为主，如果刚开始阶段运动量过大，很容易兴奋失眠，可能吃安眠药都没多大作用。
除了跑步，养宠物，看书，旅行，做什么都行，只要找到兴趣点，让自己产生兴趣就行。
以上，个人亲测有效，完全是个人经验和体会。
感谢遨请回答问题！要回答这个问题，首先要了解抑郁症的症状表现是什么？1、情绪低落，高兴不起来。2、对日常生活丧失兴趣，无愉；3、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4注意力记忆力下降。5、自我评价过低，或自责，或有内疚感，对未来悲观失望。6、思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7、反复岀现想死念头，或有行为；8失眠，或早醒，或睡眠过多；9、食欲不振，体重明显减轻，或有伴随有贪食。10、或动力明显减退。
那么针对抑郁症的这10种表现情况，我本人认为最好的方法就是通过适当的动力锻练来改变。因为运动是一切生命的源泉！最好是遨请一个好朋友一起到户外运动；这样既可以通过和朋友之间的交流，把自己的不良情绪发泄一下，又可以享受大自然的美丽风景。做到人与自然和谐相处，人在大自然里，人的心胸也变得越来越开阔，人的心情就会越来越好的。运动后人感觉到有轻微的累了，人就想进食东西，想睡觉；人吃得好了，睡得好了，心胸开阔不胡思乱想了，整个人的精神面貌都会改变的。这样长期坚持，形成一种生活习惯了，人的头脑也变得灵活，人的思维是也变得开阔，人的行动就变得积极主动有活力，人的心态也变得积极向上，充满阳光！
