作为一个抑郁症的朋友来讲，要多陪陪他，多陪他聊聊天，散散步；鼓励他要树立战胜疾病的信心，适当的听一些欢快的音乐；可以进行有氧运动；多参加一些社交的团体活动，这样都能够有益于他保持愉快的心情，平和的心态。
可以采取相应的治疗措施，如果不治疗，可能会造成病情恶化，引起严重后果。生活中要有规律的生活，保持自身清洁和卫生，可以多听音乐，散步或旅游，要学习新的知识，要学会主动接受矛盾，和解决矛盾要有足够的信心。
多培养自己的爱好或特长，兴趣等。
病情分析: 您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现有情绪低落、失眠多疑、丧失对生活的希望，严重的还会产生念头和行为，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议:抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物、如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜、多吃些疏肝导气和清淡的食物、有利于调整不良情绪忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品多吃糖类多吃含钙食物。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
需要。抑郁症越早治疗越能彻底根治，决不能因轻微便放任自流。抑郁症的患者常常会出现情绪持续且反复的低落，如不及时进行治疗，患者很有可能会因长期的情绪低落从而产生自残轻声等念头。对于轻度抑郁症，目前主要采用心理治疗的手段，辅以抗抑郁药物进行治疗。
谢邀！
就轻度抑郁来说，不是什么大问题，只要自我调节好，是很容易走出来的！
那要怎么自我调节呢？
一、摆正心态，端正思想。所有的心理疾病都是源于心态的不平衡，思想的滑坡造成的。想的太多就会给自己带来不必要的烦恼，从而使自己的心态失衡，对任何人任何事都会抱有偏见，进而迷失自己！
正确的做法应该是学会爱护自己，开导自己，使自己保持乐观的心态，对自己的人生有着明确的目标，勇敢的去拼搏，去追求！
二、锻炼身体，保持健康。心理上的疾病会导致身体上的异样，而身体上的伤病也会引起心理上的不适！
我们都应该积极锻炼自己的身体，提高自己的意志力，让自己能够为更好的明天而奋斗！坚持不懈的努力追寻自己的梦想！喜欢请关注我，更多答案与你一起分享！
