从最小可行性活动开始。
如果你起床困难，那么从翻个身开始。
如果你不想行走，那么从站立开始。
如果你难以进食，那么从闻一闻食物的气味开始。
如果你不想运动，那么就从挪动一、两步开始...
给自己定最小的，最好实现的目标，一件一件小事去完成。今天你拉开那窗帘，让一丝阳光照进来，也许明天你就有勇气走进外面的世界。
不要否定自己，你是最棒的。
您好，朋友您的烦心事应该很多吧？抑郁症的话可大可小，您应该寻求专业的医生先缓解一下你的心理压力，有什么事可以找我聊天排忧解惑呀，随时都在噢
去看医生
抑郁症是精神疾病一种,要及时看医生,在医生指导下正确用药。亲人家属对患者一定要多关心,多关怀。
我的一个邻居男孩今年三十三岁了，他也不知怎么回事得了抑郁症，他时常产生幻觉，老是感到有人想害他，他去外边也是感觉有人在跟踪他，他和我儿子关系不错，经常来我家玩，来了以后一会站在窗口看看，一会看看，他说有人跟踪要害他，还神神秘密的小声说话，他每天半夜三更给我儿子打，说听到有人去他家害他，他很害怕，让我儿子找人去帮他，他说谁谁要杀他，弄得我儿子很烦恼，因为白天还要上班呢！没办法我儿子就找了两个人去他说的想害他的人家去看了看，又和人了解了下，根本就没有的事，人家啥都不知道，都是他自己的幻觉。
