问题分析:你好，根据你说的情况，聊了这么长时间的网友，为什么一下想把他删除了呢，你是感觉聊天影响你的生活了，还是他近一个月不理你，生气，还是其它的原因，意见建议:建议你，要是喜欢这个网友，可以不用删除了，有些事情就是缘份，你也不伤心，能聊天一起是缘，不聊了，这是你们的缘分就是这么长时间，本来一起聊天是快乐的事，可是不聊了，却不开心，想开一些，好吗，任何事要拿的起，放的下，这样才好，
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病情分析:抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
意见建议:你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
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你这样症状是属于对于上级有心里恐惧症状其实每个人对待自己的上级都有恐惧和紧张的症状这是属于正常情况的，其实你要告诉自己我只要做好自己的工作就行了，看到他们没有必要过度的紧张的，调节自己的心态
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