你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
焦虑使人的交感神经系统机能亢进，血液中肾上腺素的浓度增加，机体会出现血压升高，心跳加速，皮肤苍白，口干舌燥，瞳孔扩大，手掌及脚趾等部位出汗增多，有的人呼吸变得深而快，骨骼肌紧张，胃呈翻动感。
如果焦虑反应进一步发展，也可能使副交感神经的活动增强，出现尿频、肠蠕动加快、腹泻以及大小便不自主地排出、毛发竖立等现象。
一定程度的焦虑可以调动机体的生理防御机制，使人的心智活动增强，有利于摆脱困境。
但是，过度的焦虑则会破坏人的心理平衡，使人记忆力减退，注意力不易集中，逻辑思维能力下降；体内肾上腺和脑垂体的过度活动、糖贮存的过度消耗，可能会出现胃溃疡、胸腺退化、免疫系统破坏等不良后果。
值得注意的是，在焦虑状态中出现的一些症状还可能揭示出身体的某些疾患，因此应认真加以对待。例如，在焦虑中发生心悸、呼吸困难、消化不良时，以及要及时寻求专业人士的帮助，配合治疗，早日即可恢复正常生活。
焦虑不安不一定意味着得了焦虑症。焦虑是一种正常情绪，焦虑症是神经症的一种类别。鉴别两者主要有两种方法：
一是自省法。通过几个方面去判断。第一，焦虑情绪有无具体的起因，如果有，一般来说就不是焦虑症。第二，焦虑原因已经解决后，焦虑情绪是否依然存在？如果有，且超过两个星期，可以初步判断为轻度焦虑症。需要休息，调节身体和心理。第三，焦虑是否引起生理上的不适？比如胸闷气短发慌等。第四，焦虑有没有严重影响个人的生活和工作？如果因为焦虑导致不能正常上班，就可以确定是中度以上焦虑症了。第五，焦虑有没有泛化？比如你原本看到某个人会感到非常焦虑，但现在你看到和他类似的人也会产生焦虑。如果有，就可以判断为神经性焦虑症。
二是测量法。通过焦虑自评量表（SAS）去判断焦虑程度。每个医院的精神科都会有类似的量表，可以放心去测试。
如果确定为焦虑症，也不用着急。只有重度焦虑症才需要吃药，中度以上可以通过正念疗治进行治疗。请记住，吃药本身并不能治愈焦虑症，而是通过抑制交感神经缓解生理上的焦虑感觉。单纯通过吃药治疗复发率其实非常高。要标本兼治，就必须心理和生理一起治疗。冥想，适度运动，可以有效地缓解焦虑情绪。但是，最重要的还是对待焦虑的态度，大部分心理咨询师都会采取和焦虑敌对的治疗，但请记住，学会如何和焦虑共处才是最根本之道。因为，没有人一辈子不焦虑。想要消灭焦虑获得快乐，可能就是焦虑的原因之一。
如果还想了解这方面的知识，可以参考拙作《超限思维》。
怎么让得心理病、抑郁症、焦虑症的人开朗起来？
几乎所有的心理疾病，如焦虑症，抑郁症，强迫症，疑病症，恐怖症等等，都是以焦虑为主要情绪，担心害怕，坐立不安，看不到希望，缺少安全感，总觉得哪里有问题，总觉得自己得了绝症，在意别人的眼神口气，脸色，总体来说，大多数时间以痛苦体验为主，就是没有发作，心理也会充满忧虑。
这样的思维，对自己，对事物的评价，几乎开心不起来的，所谓的某强迫症专家说过，强迫的时候（发作的时候），你微笑着去强迫，这种专家根本不懂强迫症的痛苦和无奈，有点太搞笑，发作的时候，非常痛苦，难受，纠结，害怕，怎么可能笑出来，连苦笑都是几乎不可能的。
开朗起来的过程，就是消除症状，逐渐康复，性格逐渐变得优秀，自信的过程，这个过程，痛过改变不合理认知，建立新的条件反射，优化个性来完成。
想开心的笑起来，第一步是先消除症状，在培养自信，才能乐观起来。
