你好，根据描述，每天情绪低落闷闷不乐心烦，高兴不起来，轻度抑郁症的表现是兴趣减退甚至丧失，对前途悲观失望，无助感，感到精神疲惫，自我评价下降，感到生活或生命本身没有意义。
你可能是有抑郁的情绪，建议通过选择适合自己的运动项目，跑步健身等宣泄负面情绪，放松大脑紧张肌肉，避免过多思虑。
必要时到当地心理咨询机构寻求帮助。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，多是肝气郁结所引起。
建议你可以服用一些疏肝理气的中成药来调理，比如逍遥丸，坚持服用一段时间，就应该有比较理想的效果。
另外，平时还可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取内关、三阴交、太冲三个穴位，到网上搜索一些具体的穴位定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
谢邀，常言讲，人人有一本难念的经，有时候一个人在生活某个方面，或者所遇到，经历的事，讲不出，道不明，心里很压抑，闷闷不乐，又沒有可以诉说的对象！又没有解决的办法，，大脑失控，精神失常，这时候的人很容易走上极端，这时的人需亲人的关心，朋友的爱护，更需要自己静下心来，冷静的对待问题，找出解决的办法，最主要的还是要靠自己，！
那是对生活没有信心，前途渺茫，心情压抑，高兴不起来，对什么都打不起精神，策略是渐渐的养成兴趣，读书，运动，先从睡眠做起，做到一觉睡到自然醒，放松自己，或者与孩子玩玩游戏，只要有事做，心情乐观，慢慢就好了。
我就有，这是求助
