寻找归宿：有很多焦虑回赠往往都是因为没有归宿感的情况，所以会出现这方面的疾病，当他们找到自己的归宿的时候，这些情况都能得到很好的解决。排除焦虑源：可以请假休息一下，暂时的离开工作压力的情况，这样能够缓解情绪，当自己焦虑的情绪好多了的时候在去上班。转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
焦虑症一年之内就可以好，焦虑症这个由于总是紧张，惶惶不安，确实会影响工作效率的，对于焦虑症这个如果经过积极配合医治，见效是很快的，要保持一个积极乐观向上的心态，别让自己的情绪起伏太大，学会给自己放松，听音乐、运动、等。
可以痊愈。
我婆婆两年前就患过焦虑症。她患焦虑症的起因也是因为焦虑，专注于一件事情，担心、焦躁，但自己又无法解决。
所以，在这之后连续一个月时间，发展成为失眠，几乎是彻夜不眠，刚开始几天还能撑得过，后来体力慢慢不支，说话声音越来越小，也越来越少，最后基本不跟人交流，然后在家里一坐就是几个小时，或者就从客厅走到厨房，厨房走到客厅，这样走来走去，也能连续两三个小时。
后来，我们把她带到医院，找医生问诊，医生说：这种情况相当于精神上患了感冒，感冒是常见的疾病，慢慢会好的。
我婆婆最终痊愈是因为三点。
第一，解决失眠问题。最快的办法是吃安眠药，然后慢慢调理身体，身体一天天好了，心肾相交的能力强了，睡眠越来越踏实。
第二，换个环境。我们把婆婆接过来跟我们一起住，天天陪着她，带她聊天、散心，婆婆性格渐渐开朗，也愿意与人交流了。
第三，让她融入人群，在新环境中，我婆婆认识了一个跟她同龄的阿姨，这位阿姨人很开朗，性格特别好，天天跟我婆婆一起外出散步、交流，我婆婆的焦虑症也因此好得更快，最后不到半年的时间里，居然完全痊愈。
由此看来，焦虑症是完全可以治愈的，就像日常感冒一样，精神上患了一点小疾而已。
