您好，您这种情况在中医上来讲就是肝火旺盛引致心火燥而脾虚所形成的情绪多不受控易怒、心烦气躁之症。在心理学上叫做狂躁症。
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在这个躁动的社会里，许多人往往沉不住气，容易对别人发怒，如果我们不可避免的要与这些经常发怒的人相处，那么应该怎么办呢？
第一、事出有因
在对方发怒的时候，必定会有原因，有可能是急于将自己的观点强加到别人身上，但是又被拒绝了。总之，要根据具体情况去分析，事情如果能够得到很好的解决，那么就不会生气了。
第二、言多必失
通常一个人有不愉快的情绪，可能是因为对方在言语上有所冒犯，在于别人交流，不要急于去表达观点或者反驳别人，要先学会聆听，在关键的时候说出内心的想法即可，让对方有个表达的机会，这样也许能够让他情绪稳定下来。第三、懂得宽容
和一个脾气暴躁的人相处，就应该学会避开锋芒，不要与对方硬碰硬。以柔克刚，才是制胜之道。久而久之，他们也不会好意思在你面前发怒了。
第四、增强信心
不要害怕与他们相处，要坦然地去面对，当对方对你发怒的时候，不要一味的去妥协，如果自己是没错的，对方只是无理取闹，那么就不应该原来，要懂得去纠正对方的错误。第五、幽默回应
当对方发怒的时候，不要火上浇油，此时可以根据实际情况，做出幽默的回应，让对方觉得你是一个宽宏大量的人，同时也充满着智慧，会对你有所尊敬，不在轻易发怒。
总之在与人的交往中，情绪容易激动的人不在少数，只要掌握好方法，那么解决这些问题绰绰有余。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
心病还需心药医，对于抑郁症来说吃药只能起辅助和维持作用，很难解决问题，而且副作用很大，可能一时好起来了，一旦停药复发的可能性很大，反复复发之后再想好起来就难上加难了．最好的方法就是学会自我调节，具体做法可以参考下面。多做些自己感兴趣的事情，多运动，多吃素，多和朋友聊天，多宣泄情绪，多郊游，多学会放松，多接触大自然等．如果不能自己调节就及时找心理医生．我曾经也是一位抑郁症患者，就是通过上述的让自己好起来的。
你好，从你描述的情况来看，你的情绪挺不稳定的，一会儿抑郁，一会儿烦躁，有一些双向情感障碍的症状。，建议你马上去当地精神卫生中心精神科看医生，做一段时间定期的心理咨询，并配合药物治疗，你会获得改善的。
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日常的很多活动可以放松身心，对于控制情绪也是有帮助的。做自己喜欢的事情可以控制愤怒，改善消极的情绪。有很多可以放松自己，比如冥想，散步或者深呼吸等，找到最适合增加的方法，并将其作为日常生活的部分
听音乐可以改善情绪，让愤怒的情绪平静下来。音乐的作用是很奇妙的，合适的音乐可以对心情起到正面的作用。感到愤怒的话，听舒缓放松的音乐可以平复人的情绪，这可以大大减少愤怒的感觉。
