紧张心跳加速可以通过心理暗示、深呼吸、喝水、呐喊的控制，必要时需口服抗心律失常药物控制。
1、紧张时如果出现心跳加速，可以自己给自己正确、积极的心理暗示，使心情放松，还可以通过深呼吸、喝水的使精神放松，转移注意力，如果条件允许的话，可以通过呐喊的缓解紧张、焦虑的情绪，进一步降低心率。2、如果有原发疾病，比如心房颤动、甲状腺功能亢进等疾病，紧张时心跳加速通过上述可能不能缓解，则需要在专业医师指导下，口服抗心律失常药物对症治疗，缓解症状。
问题分析:您好，您的情况是因为您多愁善感，最近遇到的事情可能有点多，导致您出现的焦虑心理，才会出现上述问题。意见建议:建议您可以合理的转移自己的注意力，不要过于关注一些事情，把心里的事情和家人及朋友交流一下，相信您的情况会有改善。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应。
人的情绪和情感的表现形式虽是多种多样的，但按发生的强度和持续时间的长短等方面，可分为三种基本形态：激情、心境和热情。
一、激情
激情是一种迅速强烈地爆发而时间短暂的情绪，如狂欢、暴怒、痛哭等。
激情是由对人具有重大意义的强烈刺激所引起，它往往发生于当事人的意料之外。
二、心境
心境是一种微弱平静而持续的情绪，如心情舒畅或闷闷不乐等。在心境产生的全部时间里，它能影响人的整个行动表现，保持它的积极或消极影响，使一切都感染着某种情绪的色彩。
能够增加我们的动机和能量的焦虑就是有用焦虑，相反一个人对实际或者想象中的危险感到担心，就是没有用的焦虑。
无用焦虑的特征是不能解决实际问题
通常有两个与您会让我们产生无用焦虑：
1.你的标准太高了，譬如想要得到所有人的喜欢
2.你的自我评价太低了，感觉自己处处不如人
心理学上有著名的SOR模型：
S指的是我们从外界接受的刺激
O指的是我们的有机体
R是我们对外界刺激的反应，也就是我们对事情的评价。
想缓解焦虑，就考虑改变你对于外界刺激的反应，其核心是要去除非理性的反应。哪些是非理性的想法呢？主要有三种。
“我必须” — 比如说，你会要求自己，我必须在任何时刻，都被所有人喜欢。
“非黑即白” — 比如说，如果我不能被人喜欢，就会是一个失败者。
“我应该” — 比如说，我应该能忍受任何艰难困苦而镇定自如。
对于所有那些不可控的因素，比如别人对我们的看法，我们需要学会放下和接纳。
对于那些可控的因素，我们要学会调整，比如我们可以调整生活节奏，让自己的想法具有更高的弹性。
