天生悲观就自我否定自己的，从九型人格理论角度看是四号感觉型的性格，觉得自己有缺憾，爱有瑕疵。
典型人物代表:张国荣，林黛玉
通过修炼自己的心理健康层级，三个境界:见山是山，见山不是山，见山还是山。要对自己有信心，世界原本就是有缺憾的，有缺憾才是美！
人生不如意十之七八，为什么老是盯着七八，不盯着那一二呢。
您好，我谈谈我的感受
首先，先接受自己的内向和玻璃，不要否定它，排斥它，因为否定它或者排斥它，都会消耗自己的能量和精力，会让自己疲惫不堪。我们可以认知到在我们内心住着一个内在小孩，它胆小，玻璃心。那我们的任务就是要去好好爱他。用爱的力量去接受他，鼓励他，因为被爱着的孩子才会有力量去活成自己想要的样子。不要去压抑或者排斥它，就是不要用自己内在父母强势的人格去否定他，排斥它。刚刚是从内在小孩和内在父母的角度分析。最重要的是学会拥抱自己的不完美。所以我们要多多自我觉察，有没有因为自己的内向和玻璃心心生批评，羞耻，觉得自己差劲，自卑？传统教育中，我们总是被要求要好，要完美，我们总是渴求自己是完美无缺的，但是这样的人是不存在的。每个人或多或少都有些零碎的缺点，我们因为不完美而生动，这样才是真实的人。因为有缺点而有成长的动机和勇气。先接受它，感谢它给你成长的动力，感谢它是你的一部分，让你成为一个有软肋，有铠甲的真实的人。这样内心就可以放松，一旦内心松弛了，我们就可以生出自己的力量，去成为自己想成为人。
第二，在学会拥抱自己的不完美后，完成内在父母和内在小孩的两个人格的和解后，我们就达成了和自己的温柔相处。这个时候，我们就可以采取行动，在现实生活中历练和成长。具体方法可以有
1，当觉察到自己的内向时，害怕在人多的时候交流或者发言，可以多给自己鼓励的对话，让内在父母鼓励内在小孩。例如：亲爱的内在小孩，我们一会勇敢发言。不管发言是否完美或者精彩，但是我为你迈出的第一步感觉自豪和骄傲。然后当自己做出这样的举动以后，一定要记得奖励自己。也许是一个巧克力，也许是一个洋娃娃。这样，内在小孩尝到了勇敢的甜蜜，感受到你对自己无条件的爱和支持。他会越来越愿意勇敢。总之，无论他在尝试的过程中做的怎样，都无条件的支持他，爱着他。假以时日，他会越来越开朗，充满爱，变得越来越强大。
2，玻璃心换一个词语可以用敏感来形容。敏感这个词，在我看来，是一个中性词。艺术家需要敏感才能有更多的艺术创作。所以玻璃心的你，也许很善良，有丰富的感知力。这些都很好。所以回到之前的话题，先接受它。然后在生活给自己找一些有挑战的事情来做，锻炼自己的心理承受力。例如，不敢登高，恐高，那就去找一个有些高的山来爬，看看自己多棒，自己做到了。不敢和盛气凌人的同事讲话，那就和他说话，不过在过程中要归于自己的中心，温柔而坚定的交流。这样一次又一次在生活中，有意而为之去做一些需要一些勇气才能达成的事，并且在这个过程中，不管自己的尝试是好还是不好，永远对自己无条件的支持和接纳。你会过得越来越舒展。越来越成为自己，多面而有力。而不是仅仅一两个形容词概括出来的自己。在自己对自己无条件的爱下，就像父母无条件的爱自己的孩子的样子，祝福你活出自己的力量，变得强大，从容。
多看火山，很多励志的段子。
心态太悲观，如何培养乐观的心态？
答；心态，→即心理状态。心理状态是一个人世界观的具体表现，它与人的生活环境、家庭人员、个人收入与付出的经济状况有着千丝万缕的联系。
心理过程是一个不断变化的动态量，它有很多不确定性(也就是它会有一定的暂时性)。而每个人的“个性心理特征”，在一定的情况下是相对稳固的，这时候来界定所谓的“心理状态”时，它就在上面所说的二者当中。
心理状态有很大的欺骗性，它既有暂时性，同时它也有相对的稳固性。 心理状态同时反映一个人的“心智”是否成熟。随着一个人的年纪的增长，在复杂的社会环境中的历练的程度。俗话说得好“不经历风雨，怎么见彩虹”。不过，对于一部分人来说，到老心智也没有成熟。因为这些人的头脑过于自信、复杂，而且他们所接受的教育程度很高，在社会中，总觉得“怀才不遇”。这些人一辈子的所作所为应证了一句老话“心比天高，命比纸薄”。
所谓人一辈子都要“知足常乐”、“比上不足，比下有余”，才会幸福快乐。。例如，一个很贫困潦倒的人，突然有一天，天下黄金给他了，变得“腰缠万贯”。这时候他有多种选择，一是过度挥霍无度，过骄奢淫逸的生活。
另外一点就是心态平合，顺其自然的消费和利用这些钱来赚取更多的钱。让自己的生活过得更加充实，让自己的生活变得更加美好，让世人承认自己的社会价值。所以决定他的选择就是他的心态。 一个心态乐观良好的人，无论面对的是什么样的处境，都是可以很好的处理和解决所面对的问题。
如何培养乐观的心态？这要看各自人的人生观和价值观，因人而异。在如今的社会中，任何一个人都和钱有亲密的关系，不为五斗米折腰的人基本上属于圣人，少之又少。所以，有的时候，人们会说“心态决定成功与失败”。
这里与大家分享一下关于描写心态的一些成语；贪得无厌、笑逐颜开、皆大欢喜、鬼哭神嚎、七情六欲、贻笑大方、叱咤风云、眉飞色舞、五十步笑百步、忍俊不禁、睚眦必报、心如刀割、心平气和、安之若素、悠然自得、知足常乐……
谢邀!以上为个人观点，仅供参考。
知足常乐于上海2018.9.3日
