当今社会，很多抑郁症患者都不愿意到医院进行系统的治疗，因为他们自认为这种病十分的丢人，所以不愿意找人述说，那么，在这里专家就建议，如果不能够积极的参与治疗，就必须学会一些治疗抑郁症的小偏方。
偏方
1、保持友善的心态快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的抗病能力。
在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。
偏方
2、积极参加运动每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。
如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。
不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。
偏方
3、“吃”出快乐来有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。深水鱼：有研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。
不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。
希望专家为大家所介绍的这些治疗抑郁症的小偏方能够帮助到大家，如果您还在被抑郁症困扰，那就请您不要再犹豫，及时的运用以上这些偏方进行治疗，这样，会让您的病情逐步减轻。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
你好：赶走抑郁的方法很多：
1、每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。
运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。
2、每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。
3、每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。
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我，不记得从什么时候开始内心的焦虑和抑郁魔鬼被唤醒，这几年总是光顾我的生活，以至去年6月份焦虑弟一次躯体发作，自经紊乱，头眩晕，胸部抽筋作呕，濒死感难受，全身抽痛，心跳加快时而让我变得很糟糕，最后入院治疗。现在慢慢恢复，慢慢舒展，慢慢让自己归于平静。下面写给自己，一一留给十年后的自己。
去年6到10月那段时间，被折磨的相当痛苦……不敢远行，总是担心自己会突然不舒服！不知道多久才能好，那时我曾站在六楼护栏上，不过都没跳下去耶。苟且偷生的活下来了。
从头说起，我的病因，我的梦魇：
1.性格偏激，来源于遗传、环境和从小时被大人过冷的笑话中默默中伤，例如去别家寄养一年，那年六岁，舅舅频繁的说你爸指定不要你了，你也不跟我们姓，住别人家，好可怜呀！啧啧啧，，，
2.小学时期长期受老师虐打，回家后家长继续施暴，没有安全感，内心的焦虑压抑，大约有五年是这样的，算是痛苦的经历吧，觉得没人依靠。成年后一直都会做梦被坏人追躲到地道的深处蜷缩，最终一定会被揪出来，挨打！
3.家庭教育，家长很少说我好，全都是责备，失望的言辞，使我一直压抑并且自责，没有自信，初中到高中之前我一直都内向怯生生的。
4.由于年幼时，父母不舍得花钱给我，或者家穷一直秉承勤俭朴素吧，我穿戴使用都低于同学，也造成我遭受鄙夷和内心的自卑。
4.成年后的婚姻前夫多次出轨，最终抛弃了我们婚因失败，和那时工作中巨大压力，触发心理难受痛苦，我自责，自卑，自我否定，找不到方向，痛苦，无人倾诉，开始怀疑人生，想死！！！站在六楼的窗口，风吹弯了脸上的泪痕！！！。
我为了证明自己拼命工作加班，那年30岁岗位提升了一格，领导每日督促，我也紧张应对，领导稍有不满我便坐立不安，我比别人更需要认可，更需要通过工作证明自己存在的价值，告诉父母我比别人强，实际上也是脆弱的表现吧~~后来症状开始凸显，心慌，状态差，头疼，尿频，心理也开始莫名的难受，无处安放，但那时没有濒死感。去医院做了测试，抑郁伴焦虑症状，后来不重视没有主动治疗。擦地孩子我一个人带上放学，再后来，自己带孩子一年多，妈妈家也不愿意帮忙照顾，有几次发烧到眩晕，也得照顾女儿，无奈到默默流泪无数次。离婚后都没有什么经济基础，还要养孩子。压抑彷徨，卸不下的养育责任，不能杨帆启航的重新拼命工作，不受爱滋养的婚姻后果，不被疼爱的原生家庭（妈妈都不愿帮我，只说女人不都是这样养育孩子，我为什么不能承担？！也许走过回头看也并没有那么不可跨越吧）。为重新做准备，我重新做了职业规划，我开始看书自学，听课件，上下班接送照顾完小孩，做好所有家务，都10点了，看书到下半夜一两点，终于熬垮了自已。我开始脾气越来越差，怨恨，生活没有意义，活着为什么？！没人在乎我，没人愿意真正的爱我吗？！是我不好！连孩子只是我一个人的孩子吗？不觉得我一个人很辛苦，需要谁来哪怕象征性的帮一下忙吗？过度的疲劳，焦虑情绪，加上熬夜，头疼，手抖，心绪不宁，失眠，最受不了的是莫名的全身不自在，无法言说的难受，心里难受波及的不安感！
我要正视自己，我战胜这个阴霾，看了许多精品贴，很有感触。想好起来，必须从内心正视自己，正视自己的内心，用正确思维疏导情绪，坚持健康的生活。回想，那时家境不好，父母为生计奔波，也许没有过多考虑孩子的内心感受，他们只是想让我快点进步吧，只是恨铁不成钢吧。小孩有小孩的顽劣，过去的让风吹走，吹到很远的天边，消散开吧。
妈妈，养育我吃了很多辛苦，虽然有很多时候言辞犀利了些，只是无心的，妈妈是世界上最爱我的人。那些年，你的压力也许更大，你的焦虑也许更无人知晓。忘记不愉快，感恩，谢谢给予我的一切，生命、爱、所有的付出。
