我想问，你怕什么？有什么好怕的？
是怕别人瞧不起你还是怕别人说你什么或者是怕别人把你怎么样了？
这一切的一切都是源于你太胆小了不敢和别人接触，所以你有社交恐惧。因此你要大胆的不怕别人的主动的和别人交流交心。注意交流时的语言技巧不要弄巧成拙，记住要交心就好。有了更多的交流你就不会再怕和别人接触和别人交流不怕社交了。
到了大学你应该还是有点和别人交流社交方面的认识吧，只要旦唬测舅爻矫诧蝎超莽你大胆就什么都不怕，首先最好的是脸皮要厚，不要人家说你几句话和你开个玩笑就觉得没法见人了希望对你有帮助
题主近几年主要精力花在育儿上面，与外界交往少了，产生了明显的社会疏离感，好象自己掉队了，有些愚钝了，自卑心理比较重。现提出以下建议供参考
一、给自己加油打气，找回自信
“我带宝宝5年时间，不仅是奉献的5年，也是学习育儿知识、积累育儿经验的5年。这5年时间没有白费，这些知识、经验也是能力，是有价值的，是我的优点”。
二、在今日头条上继续提升
题主在今日头条上已经有了良好的开端，可以在头条上多阅读多点赞，主动关注，并积极分享育儿知识和经验，把你的价值展示出来，去帮助他人，你就越能获得价值感、成就感，有助于增强自信。
你如果发展得好，在今日头条上还能获取收益，但最大的收获是价值感和分享快乐。
三、在接送幼儿园的闲暇时间与家长交流
这也是一种社交，与家长们聊家常，育儿经、美食、服饰等都是话题，多互动，胆量就大了。
四、在小区或公园里，宝宝找玩伴，自己也可与家长们多沟通交流，感受群体的温暖和力量，增强自信心。
多多安慰她，陪伴她，让她有安全感才能找到自信才能不去恐惧
