在工作之余，我一般都会选择用跑步来让自己的内心沉静下来。
跑步不但让我能从杂乱的生活环境中解脱出来，更让我的工作充满激情。
随着自己跑的时间久了，要是哪一天不跑，就觉得少了点什么。
就这样，慢慢地我爱上了跑步，它带给我很多的好处，让我工作更有激情、更加出色，让我的心更加沉稳、更加强大，让我的身体更加强壮、更加健康。
其实，每个人的都不一样，有的人喜欢在工作之余听听音乐、看看书或者看场电影，以此来让自己从糟杂的环境中解脱，只要能让自己得到益处，都是不错的。
可是在当今社会，健康才是最重要的财富，现在社会工作压力那么大，家庭负担那么重，所以我们应该记得去对自己的身体好点。没事多运动运动，养成个锻炼身体的好习惯，这也是一种对自己负责的表现。
可能刚开始，对于没有跑过的人来说，很难很难，没事的，从几十米到几百米，这样慢慢地动起来，日积月累，一定能行的。
有的人说，没时间去跑，工作太忙，其实跑步不耽搁时间，只需十几分钟左右，傍晚的时候，听着歌，跑着步，难道不好吗。
心沉静指的是内心平静、安静的状态，不受外界干扰和情绪波动的影响。这种状态下，人可以更加专注于自己的内心，更好地聆听自己的内心声音，思考自己的处境和未来的方向。
同时，心沉静也有利于身心健康，可以减轻压力和焦虑，让人更加轻松自在地面对生活。要实现心沉静，可以通过冥想、呼吸练习、放松技巧等方法来训练自己的内心，让自己拥有更好的心理素质和心态。
