克服思维定势的方法可以从以下几个方面入手：1. 意识到思维定势：首先，要意识到自己存在思维定势的问题。思维定势往往是潜意识中形成的，所以要通过自我观察和反思，认识到自己的思维定势，并意识到其可能对思考和决策产生的限制。
2. 接受新的观点和信息：要主动寻求和接受新的观点、信息和经验，尤其是与自己已有观念相悖的信息。可以通过阅读不同领域的书籍、参加讨论、与不同背景的人交流等，开阔自己的视野，拓宽思维的边界。
3. 思考多种可能性：在面对问题或决策时，要尝试从多个角度思考，并考虑不同的解决方案。可以尝试运用思维导图、SWOT分析等工具，帮助系统性地思考问题，避免陷入狭窄的思维模式。
4. 反思和反馈：定期反思自己的思维和决策过程，寻找其中存在的思维定势，并寻求他人的反馈。他人的不同观点和意见可以帮助我们发现自己思维定势的盲点，并提供不同的视角和思考。
5. 培养创造力和想象力：创造力和想象力是突破思维定势的重要工具。可以通过读书、观看电影、参加艺术活动等，培养自己的创造力和想象力，激发创新思维，打破思维的局限性。
最重要的是保持开放的心态和持续学习的态度，不断挑战和调整自己的思维，才能逐渐克服思维定势，拥有更加灵活和创造性的思维能力。
慢慢让自己相信，恐惧由心而生，很多恐惧是自己想象出来的，停止你这方面的想象活动，直接行动去做就好
听听轻音乐，自己静下心，练练小楷书法。
