建筑工地上三个人在砌砖,一个小孩去问他们其中一个说“叔叔,你再干嘛啊?”这人没好气的说“干嘛,干苦力呗”小孩又去问旁边一位“叔叔,你再干嘛啊?”这人砌好一块砖,平淡的说“我在砌砖”小孩又去问最后一位说“叔叔,...
问题分析:从您的测查标准分来看，您的标准分大于72分说明您的抑郁程度较为严重。但是由于这种量表只是测查近一周的症状情况，因此不能完全代表您的抑郁状况已达到严重水平。
但从您的症状上分析，由于您有自残甚至的倾向，为了您的生命安全，还是需要尽快能进行治疗的。意见建议:首先，建议您尽快到专业正规的医院或是机构进行抑郁症症状严重程度的鉴定，以尽快制定有针对性的治疗方案，或采用抗抑郁药物的治疗。
同时，药物治疗的同时您还可以进行心理疗法进行辅助治疗，减少您的痛苦情绪和自我伤害的行为。另外，您还可以在生活中进行自我调节，更好的配合治疗:通过适当的体育锻炼可以保证您身体的健康体质和充沛的精力，减少身体不适感以及精神无力感。
及时合理宣泄自己的情绪，比如向家人朋友倾诉内心的苦闷和不快，或约几个好友大声K歌，玩游戏等，或选择自己喜欢的将自己的消极情绪宣泄出来。
养成良好的生活，合理饮食，做一些自己感兴趣的活动，增加生活充实度，调整正确的作息时间，保证睡眠时间和质量。希望以上建议能对您有所帮助。
期待您的下次咨询。
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在学数学上我产生消极情绪,导致我上课也不想听,作业也不想做,结果我的成绩就越来越差,再上课想听一下又听不懂,所以更加消极.这真是个糟糕的例子.说明了消极所产生的一个恶性循环,说明我面对困难的退缩,对困难产生畏惧情绪.消极非但不能解决问题,而且令问题越来越大.
同样如果我再生活中采取消极情绪,只能让自己整天生活在痛苦中,而产生痛苦的根源却越来越大,产生的落差将越来越大,如果我不能从这个痛苦中走出来,我甚至有可能.
消极实在太糟糕了,生活不易,且行且珍惜.道理虽然简单,但是又有多少人沉湎于消极思想而不能自拔,这真是一个悲剧
