内耗是指机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量，也可以比喻为内部消耗，特指因内部纠葛而形成的无谓消耗。
在物理学中，内耗是指一个振动的物体即使完全与外界隔绝，其振动也会逐渐自行减弱，这种现象是因为物体内部微观结构的“摩擦”消耗了振动系统的弹性储能。
在心理学中，内耗则指个人自我的内部消耗，多数是由于人对自己的不接纳、或者纠结、批评导致的因为自我原因对自己精神、身体的消耗，对个人来讲是一种损伤。
一个精神内耗的人，生活中的很多焦虑和不安，实际上是莫须有的，是他自己强加给自己的，这样的人往往活得非常的累，遇到任何事都会往最坏的地方去想。而一个正常的人，无论遇到什么样的事情，他或许会焦虑，或许也会感到不安。但他会积极的想办法去应对，冷静的去分析，然后做出正确的判断。而不是一遍又一遍的自己消耗着自己。这就是正常的人和精神内耗的人的区别。
全面物质动平衡哲学新文化战略技术研究发现者说:的观念，必然形成精神内耗，一个人如此，一个团体如此，一个国家如此，一个世界如此；人、人类的历史和现实，都始终处在家庭血统生命私有制观念单级地球文化各自的自我否定、相互否定中；这种古老落后原始的生活的循环，且随着科技生产力的发展和经济的逐步繁荣，其转动的速度也逐渐加快，那么其精神自我、相互否定的速度，也在加快；人、人类的观念的分散、局部、阶段的自我及各自的相互否定，就形成了精神对抗的消耗，就是精神内耗；个人自身精神内耗，团体精神内耗，国家社会精神内耗，世间人类精神内耗，都一个道理，一个特征。试用全面物质动平衡哲学新文化观念分析浅悟。
精神消耗的过多主要表现有对细节非常敏感、总觉得事情不完美、在做事之前总是会想到负面影响、过分在意别人的想法，莫名的产生烦躁的情绪。情绪对人们的影响是非常大的，如果人们出现了以上这些情况，就可能是精神内耗。
