产后抑郁症一般发生在产后六周左右，并且从那时候起就可以持续一年左右，产后抑郁症主要是因为孕妇没有休息足够，所以造成郁郁，产后抑郁症能够得到很好的缓解的话，必须要进行充分的休息。所以在生产之后的六周左右，需要注意孕妇个人的情绪管理，要注意休息，这样子才能够防止产后抑郁症的产生。
病情分析:你好，你有抑郁的倾向，抑郁症是一种常见的心理疾病，以持续的精神低落为特征。指导意见:建议你平时多和家人朋友沟通交流，保持心情愉快，培养兴趣爱好，转移注意力。
正确认识自己。
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我认为抑郁，只要是先引起我们足够的重视，只要把抑郁状态控制在萌芽状态，及时了解他（她）都想些什么，有怎样的原因抑郁的，只有找对了原因，及时进行心理疏导，解除心结疙瘩，才可以使抑郁减轻！我们应该做到以下4点：1、可以在生活中多关心他（她），使他（她）有一个好的心情。2、多多陪伴他（她）聊聊天，让他（她）把心里的所思所想都说出来，是遇到怎样的问题了，思想有哪些压力了，是家庭经济上有负担了，还是家里父母生病了，还是谈对象受伤害了……3、尽全力从生活上，经济上帮助抑郁的朋友，使其减轻一些压力负担，尽快使他（她）走出来！4、想办法使他（她）高兴起来，饮食上多吃含有快乐元素的欧米伽的香蕉，橄榄油等，相信他（她）抑郁能减轻症状，我认为，只要没有发展成抑郁症，怎么都好办！应该也不会持续很长时间的！
我女儿就是一个产后抑郁症的患者，由于没有重视她的抑郁症状倾向，导致抑郁了2年多，严重到“要抱着孩子跳楼”，才引起我的重视，具体可以看我的相关文章，就是一个反面例子大家要引以为戒吧！
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这个问题小编虽然不是专业的心理咨询师，但小编也有过严重的抑郁症，和题主不同的是，小编的抑郁症曾经想到过，已经不仅仅是不开心那么简单了。
不知道题主发生过什么事情，为什么会抑郁，是否是抑郁症或者只是因为不工作在家面对家务琐事产生的厌倦心烦，是否是因为没有朋友交流不能去工作闲的抑郁呢？
小编建议题主应该先去看一下心里医生，不要惧怕看心理医生，因为他们更加专业，也不用抵触他们，说出自己心里话有好处。小编身边也有抑郁症的小伙伴，包括昨天聊天时也有人说起想看心理医生比较恐惧，其实没什么可怕的，有抑郁症就去治疗，没有就当去聊聊天。
抑郁和抑郁症是俩个意思，如果是抑郁症就去治疗，严重情况下是需要吃药的。但是药物会有副作用，哺乳期的时候千万要小心。还有就是您的情绪会严重影响到宝宝，毕竟他已经一岁多了已经能感受到身边人的情绪变化了。
总之一点就是，走出来去看医生，面对现实，有抑郁症就积极去治疗。日常生活中多带宝宝出去玩，多运动补充营养素，不要窝在家里看电视剧吃零食，适当情况下补充微量元素“锌”。
对付轻度抑郁症小妙招：
捏方便面；
扎气球；
举铁（即力量锻炼，请在专业健身教练指导下进行，预防心脏病以及避免罹患癌症都很有效果。ps，现学现卖弄，知识来源于朋友圈举铁大神Kitty小姐姐）；
在卫生间大喊大叫然后猛冲马桶。
