看到这样的问题，忍不住想进来开导你一下。好吧，让我们来看看书面中自卑的意思：“自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。”从中我们可以看到是在作某些对比的时候，而感觉自己能力不足，而产生的一种感受。
找个僻静的地方，把心中的压抑吼出来，唱出来，可能会减去一些压抑。
首先如何增加一个人的自信？
比如你追一个姑娘，你想变得优秀是为了 —“让她喜欢你”，而不是提高自己水平去— “配得上她”。
那你就是自信了。
虽然可能外在输出结果有点相似。但是本质气场完全不同。
但是！可是！
心理学上有个结论真的是外在可以影响内在。
我这里只想简而言之
*STEP1 （认知开启）：你要利用你的主观能动性——你自己要想变得自信的。不然看了再多答案也是无用。
*STEP2（行为实施）：请你相信我，不要追问那么多原理和为什么，做以下几点。
①走路挺直，目视前方。如果你与人对视害羞，走路的时候就笔直看远方的广告牌。
②男生每天洗头。研究表明每天洗头可以增加自信（认真脸，你仔细想想是不是）。
③多做自己擅长的事。优秀的人不是全能，只是把自己擅长的事最大化，把自己不擅长的交给他人。（我就不信马云爸爸LOL有你打的好，笑:-D）。
④不要抱怨，尤其是对自己。其实自卑的人反而是对自己要求很高的。觉得没有达到优秀之前都觉得自己不值得一提。请你以后少说“早知道我就应该怎样怎样……”，“我太笨了…”这种。也不要太拘泥于过去，什么中考、高考没考好还在提。人生有很多路，抱怨只会浪费时间，给自己增加阴郁气息。而你一旦每日不抱怨，好的气场就慢慢攒起来了。
⑤重复以上几点。就是so easy。（看到这里请不要质疑，请先做。）
⑥一段时间过后，你应该得到一些表扬了。你会发现得到表扬不是那么难的事情。你会更有动力→也就是自己再次重启STEP1 to STEP2——得到表扬——开心（鼓励机制）。
⑦最后你习惯得到表扬了，你会发现人生新高度。即，“大家都没有这么厉害，因为他做的事情我做了，发现我也能做到”。or换个角度→【只要我努力去做，我一定能学会/做好。】（←预知预判为正结果）
还是举个栗子吧，我毕业考康复师资格证书。问周围同事难吗？同事皱着眉头纷纷表示特别难！（此处省略各种夸张修辞）有些同事还因为太难了考了三年没过。我是很认真背书的人，所以我把整本考纲（大概我大半个拳头那么厚）全都背下来，买了两套习题卷，全部做完。结果考试那天傻了——太简单了。答案就在题目里。考了两天我感觉被骗了，考最后一门的时候差点睡着了。（结果我分数都是十分过的。）
——根本不是考试太难，是如果别人说不难的话不是显得自己没水平吗？
所以你要知道，优秀的人占少数，有个原因是大多数人都在假装很累很难的样子，让你不敢迈出第一步——【我一定不行的。】——当你这么想的时候，你就变成了“平凡”的大多数。（←预知预判为负结果）
最后分享我朋友的几句话，（他160 cm但是很自信）。初中的时候他班主任一直说他成绩不好，这不好，那不好。他的反馈是——“我成绩不好，我还能跑吧？我跑步不好我还能走路吧？我是一个“人”，我不可能什么都做不好吧？”（←预知预判为正结果）
↑这段话很朴素，但是我觉得很动人。
如果要做的一件事结果未知，与其预判为负结果，为什么不能预判为正结果？就算失败了，年轻就是用来错的。没有什么事是做了没有用的。
然后对于“外在影响内在”这点，我解释一下吧，心理学上外在的表情，身体姿势，语音语调都可以产生内在心理变化。（关键是肢体语言上的，不是说外貌噢！专有名词是：具身认知）
举个例子，情侣约了一起看电影，女生也是刚刚到而已，但是为了给男朋友做规矩，声音、姿态、表情都摆出了“生气”的样子，其实一开始并没有生气，但过几分钟以后她就真的生气了。
所以不要想着我变得自信以后，抬头挺胸，而是不要想那么多原理，先让自己抬头挺胸起来！
大家一起加油吧！\( ˆoˆ )/
谢谢邀请！
怎样才能成为自信的人？自信的人往往在生活中和职场中都能够表现出色并做得更好，同时也能在交朋接友中给人信心和魄力。所以想要成为一个有自信的人，就得有自尊心并不断提升自信心。
首先要保持阳光心态。其次，要保持锻炼的习惯，再次要有梦想并热爱学习；有担当乐于助人；有感恩之心，工作又热情；懂得正确检视自己
他人对自己的第一印象就是脸上的笑容……
不知道有没有人发现经常锻炼的人和不爱锻炼的人就会有很大的差别，从身材和气质都能表现出来，所以锻炼的习惯不能少。
再次，要有梦想并热爱学习，同时有担当乐于助人；有感恩之心要工作热情；懂得正确检视自己，不断提高自信心！
自信的人都热爱学习，对新的知识充满好奇心。大部分的成功的人每天会至少阅读学习30分钟。
尤其是那些能够利益更多人的智慧，他们更加如饥似渴的去学习……
巴金说过：“没有人会因多活几年而变老，人变老只是因为他放弃了梦想。”有了梦想，我们才有青春活力，有了梦想，我们的生活才有目标，才有追求。成功的人不断增加和优化自己的梦想，坚韧且富有激情地追求它们。
男人立足于世要敢于担当，既然人生有了选择就要负起责任！一个人越敢于担当大任，他的意气就越风发(班斯腾·班生)。也许在一些小事上，会有人给你提供力所能及的关心、照顾和帮助，但在一些大事上，却需要你自己去做取舍和选择。
一个人想要成长，就不可能总是走平坦的路、过舒适的生活。强大，常常需要浴火重生、百炼成钢。
自信的人乐于帮助别人，会将帮助他人的事情当作自己的事情来做。
帮助其他人追逐目标和梦想并获得成功，这也可以让你从中受益，从中更自信！
自信的人时常心怀感激之情，因为他们深知到来到他面前的人或事物，都是非常珍贵的，努力工作，热爱生活，还需要去好好珍惜眼前的一切。
每当我们去感激他人，甚至是一件物品的时候，你会发现内心会有无尽的富足，也会让自己更有信心！
只有当正确检视自己，又有积极的精神态度时，同时坚持守信，你才能获得长期的成功。这是自信者获得成功人的重要标志。
生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有自尊心、自信心，知道自己的价值，提升自我价值，并懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。
我认为提升自信首先需要改变自己，人不能玻璃心，愿接收别人不同声音（夸奖与批评），愿意享受独处生活，戒掉不必要的社交活动，通过自律充电学习，提升自我，个人穿着要整洁大方得体，保持良好的精神面貌。
将从以下几方面讲述：
人可以改变外在形象，但建立自信的关键是人心智上走向成熟，做事从容淡定，而自信的反义词是自卑，自卑是人心里没有足够的学识，内心没有底气产生社交恐惧症，因此不自信的根源是知识储备不足，自己与人好像格格不入，那就先从学会独处，开始学习吧！
平常生活中来来往往的人，有多少是自己真正需要结交的人呢？先做减法，把剩余的时间去学习，人需要学会享受独处，独处是用来充电学习的，强化自身学识，而不是无聊打发时间。
因为独处是一个最好的增值期，一个人的蜕变与绽放，多半发生在独处的时光里，人要忍得住寂寞，人才有质量和力度。
自律学习一项有利于工作升迁的技能，自律就是一场与自己的博弈，虽然会经历煎熬，但坚持下来便能收获美好，人的成就大部分归功于长时间的自律生活。
人不能怕麻烦，给自己两、三年时间来储备，任何人都不是一步登天，首先给自己设立一个个小的目标，一点一滴去突破，保持良好的心态。
人千万记住不能玻璃心，别人三言两语一打击就放弃学习，那永远只能不自信。生活中的小挫折都是在磨练人的心智，如果人的内心一直能勇往向前努力，那就说明人在进步。
