• 1、得了焦虑症，每天疑病，总担心自己有了什么癌
• 2、意识到自己挺笨的，挺自卑，在意别人的想法，焦虑的很，怎么办
• 3、我有焦虑症，特别敏感，听到别人生...
• 4、有时候不知道为什么会焦虑，突然之间就会情绪低落，这是为什么

1、得了焦虑症，每天疑病，总担心自己有了什么癌

2、意识到自己挺笨的，挺自卑，在意别人的想法，焦虑的很，怎么办

回答过很多这种问题，说难也难，说简单也简单，结合自身，我推荐你一个快速提升自信的方法。

世界上没有完美的人，每个人都有长处和短处，接纳自己，看到自己的优点和缺点，发扬和改正。

一千个人眼中有一千个哈姆雷特，你能把自己活出来一千个样子吗，记住，你为自己而活。

你之所以在意别人的想法，来源于你的自卑，你应该比较敏感，多愁。你说自己笨，先不管这个自我否定是否成立，我想，你的自卑可能更多的来自于你迫切需要被别人认可，需要被鼓励，你想证明自己不差。

别和其他人比，跟昨天的自己比。

你这不算是焦虑，顶多是心烦，杂念比较多。

1. 让自己忙起来，制定计划，必须竭尽全力，全身心地投入到身边你认为对自己有价值，有意义且有挑战性的一件事情上，完成它，你会有意想不到的收获。
2. 改变心态，找到自己的亮点，说自己笨的人恰恰是聪明的，正视自己是难得的一件事，你说出来，说明你有足够的勇气。
3. 人不是一下子就能改变的，只要你行动起来，胜利就在不远方！

未来，一个自信的你在向你挥手，超越自己，加油！

3、我有焦虑症，特别敏感，听到别人生...

问题分析：你好，必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来意见建议：要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。

4、有时候不知道为什么会焦虑，突然之间就会情绪低落，这是为什么

（谢邀）这个问题，在日常生活中也会遇到。要说请楚却也不容易。

“文武之道，一张一驰”。现在生活工作压力大，人经常处于紧张状态，绷紧的弦很难放松。为了加班加点完成任务，咖啡、浓茶、烟酒，亢奋精神。这种勉强提神的，不仅起不到多大的作用，相反推波助澜，加速精神疲惫，精力无法集中。短时间产生焦虑和烦躁，引起情绪波动和低落。

这时候明智的做法就是睡觉，“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。让心灵得到舒缓，让情绪得到调整，养精蓄锐，恢复精力后再投身工作。

说实话，就是钢铁超负荷也会产生机械性疲劳，何况我们是人。希望大家能够劳逸结合，身心健康才有学习、工作、生活的精、气、神。