孕期焦虑症睡不好觉可以用热水泡脚。同时注意放松心情,避免过度紧张,保持心情愉悦,合理安排作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠。适当活动,少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,合理膳食,加强营养,并做好孕期保健,定期进行检查。
抑郁心境、睡眠障碍、焦虑、兴趣丧失,对什么都没有兴趣,每日活的很无趣,觉得生活没有意义,单调,简单,按部就班,建议注意休息,加强营养,以富有营养食物为主,多吃新鲜蔬.,补充维生素,多听音乐,多出户外走动,少参加刺激性的活动,少熬夜
孕育养娃神器
可能是孕妇平时心情过度紧张和焦虑引起的。孕妇出现睡觉多梦,首先要保证每日心情稳定,养成按时早睡早起的好习惯,千万不要看恐怖片、玩手机。晚上也不要喝浓茶和咖啡。适当临睡前喝杯纯牛奶,有很好的安眠效果。切记不能滥用安眠药改善睡眠。
这是很正常的表现。自己开导自己,安排好接下来的生活。