焦虑症主要表现为烦躁 坐立不安 心神不宁 躯体上心慌心闷 腹痛腹泻等肠胃功能紊乱 身体各种不适 抑郁症患者主要是以心境持续低落为主 表现为注意力不集中 大脑迟钝 兴趣减退 自我评价过低重者 焦虑症主要分为两种 广泛性焦虑和急性焦虑又叫惊恐发作 广泛性焦虑经常没有目的性的感觉到恐惧 不安 害怕自己死去等 惊恐发作 不论时间地点有一种突然的不适感觉袭来 伴有濒死感 如果达到中度焦虑和轻度抑郁 首先需要就医 让医生给开治对症的药 然后自己拯救自己 可以自我调节 可以去视野开阔的地方散心 可以去品尝美食 做自己以前喜欢的事情 多听舒缓的音乐 选择适合自己的运动来锻炼身体 慢慢的就会缓解抑郁和焦虑
先了解一下目前的成绩以及中度抑郁、轻度焦虑是否影响正常的学习，如果影响到正常的学习，就是说无常学习，那么我的建议是：
先休学一年，调整状态，放下焦虑，逐步走出抑郁，明年再参加高考，这样胜算更大。
其次 旅游、运动、音乐、交流等有助于放松自己，缓解焦虑，走出抑郁。
另外通过学习方法改进，成绩一点点提高，从中获得成就感，也有助于走出焦虑。
如有兴趣学习方法与思维方面知识，可关注、私信
把心态调整好，心情决定一切
