通俗讲就是适应失去重要人的适应期。在分手初期，一定会有一段戒断时间，我们会想尽各种借口想办法复合、假装自己跟对方之间的问题从未存在或完全修复，心理学家也在研究中提及，人们在分手后会陆续出现焦躁不安、睡眠品质不佳、胃口时好时坏等，生理反应。
一般要三个月后才能熬过去 ，刚开始的那段时间会非常的难受
戒烟如同一部戏，跌宕起伏。当我们亲自去尝试做这件事时，就可以感觉到，回忆起来就像在坐过山车。当然，戒断后会出现的症状与你吸烟的年龄，身体的素质以及你的戒烟意志都有很大关系，并不是每个人都会经历，下边就拿我个人的例子来说吧。
本人吸烟已近8年，最近下定决心在戒烟，感觉最困难就是戒后一周，各种不良反应都会集中在这一周表现出来，比如:
(1)胸闷气短呼吸不畅
(2)口腔溃疡口干舌燥
(3)便秘胃烧头晕目眩
(4)站立飘摇牙齿发麻
(5)情绪暴躁内心不安
(6)痰液增多人犯恶心
当然或许还有其他我没经历的反应，但是不管怎样，下定决心去戒的话，干就完了! 最后希望我的回答可以给你提供一些参考!
我有十几年的烟龄，期间尝试戒烟无数次，每次失败复吸都会增加烟量，直到一日两到三包，整天嘴唇青紫干裂，稍不合适就会咳嗽，并患有严重的咽炎。
目前戒烟将近两年，戒烟的感受非常难熬，前两周坐立不安，呼吸急促，肺部呼吸有风箱抽气一样的滋滋声，咳嗽吐浓痰，失眠，肺部发痒但挠不到，肺里有空虚感，总感觉有一只大手攥着肺部，在抽烟人的周围会觉得呼吸顺畅有愉悦感，嗅觉和味觉变得敏感，食量翻倍，总觉得吃不饱。最大的反应就是发胖，几乎眨眼间增肥30斤。
现在依然偶尔会记起吸烟的感觉，做梦会梦到吸烟，瞬间觉得前功尽弃惊醒，染上烟瘾要终身与烟作斗争真是体会到了。
