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妇专委特邀心理问答专家志愿者王家栋：
生活总会有些无奈，抑郁症患者同样需要工作来养活自己，而正常的人际关系和工作环境对抑郁症的愈后也是有一定帮助的，所以对于工作的选择就显得比较重要。
我们先看看抑郁症患者不适合做什么工作：
脑力劳动。
针对抑郁症患者的研究已经发现，脑力劳动会使人产生抑郁情绪。而适量的活动是可以缓解抑郁情绪的。
高强度工作。
高强度的工作会使人产生很大的压力，在特别大的压力下，会让人产生退缩的行为，不利于抑郁症的愈后。
噪音大环境嘈杂的工作。
比如噪音大的工厂，建筑工地等工作，噪音和环境会让人产生焦虑情绪
工作时间不规律。
工作时间不规律的工作本身就会打乱人的生物钟，导致激素分泌出现紊乱。而不规律的工作往往会让人有种焦虑感。
富有挑战性的工作
比如创业，销售等类型的工作不适合，因为这类型的工作除了压力大，每天面对的是各种各样的拒绝与挫折。科学研究显示，拒绝与挫折会导致大脑皮层负责疼痛部分的区域活动，所以这种体验会大大影响抑郁症的康复。
对于适合的工作，我们看看这类工作的特点。
富有生活情趣的工作；
同事关系融洽交流适量的工作；
与自己喜欢的事物有关的工作；
有一定工作量让自己活动起来的工作；
总体说来，就是这份工作工作时间规律、工作强度适中、与人接触的时间适中、没有太大压力、同时是自己喜欢的事物相关。这样的工作本省就有一定的疗愈作用。比如说园艺、社工、前台、或者富有生活情趣的生活馆店员等。
分享一个真实小故事，英国有个抑郁症患者叫Monty Don，91年在季度绝望中搬到赫里福德郡乡下一栋15世纪的颓败房屋中，准备荒度余生。Monty Don在修复旧房屋的同时，开始打理自家的院落，从此一发不可收拾。在和妻子一起努力中，原本破落的院落变得欣欣向荣，并在空余时间，Monty Don写了几本园艺心得的书籍。重要的是，Monty Don将全部经历放在园艺上后，抑郁症竟悄然痊愈了。
年过60的Monty Don已然明白，二十多年前自己对人生绝望至极的那段经历，原来都是为了更好的生活铺垫。（建议您搜索了解一下这个人的故事，一定会对您有帮助）
抑郁症不是说坚强点，想开点就可以治愈的病症，这不仅需要专业的医疗机构治疗，还需要家人的陪伴，更需要的是找到能让自己投入并敞开心扉的工作，并在生活中滋养重生。
谢谢邀请。
您说的这个问题确实是普遍现象。作为多年从事精神科临床工作的老医生，我接触过大量患者，虽然绝大多数患者经过系统治疗，病情得到了充分的缓解，社会功能也基本恢复，可是由于对精神疾病知识了解匮乏或误解，对精神疾病患者的歧视成为一种普遍的社会现象。
就在不久前，我曾经的一个小患者，经过系统治疗，本已判定痊愈出院，并以优异的学习成绩大学毕业，可就因为她没有隐瞒自己曾患精神疾病的事实，找到多家单位均被拒绝招聘，甚至有人当着她的面就说“谁敢和精神病一起工作啊！”那么聪明、直爽、热心、勤快的漂亮小姑娘，受不了这样一次又一次的打击，偷偷割腕，好在被及时发现抢救，才脱离生命危险。可家里人也认为她是病情复发而又一次把她送进医院。那孩子看见我，抱着我痛哭不止，我永远也忘不了她说的话，“阿姨，没人喜欢我，我不出院了，一辈子在这里……”。把我们全科医护人员心疼得也都湿润了双眼。
所以，推广对精神疾病的科普知识的普及教育是多么重要，让人们不再歧视精神病人，又有多么困难！
有多少人真正走入精神病院来了解精神病人的世界，哪个精神病人和他的家庭没有一段痛彻心扉的血泪史！
最新统计，我国除痴呆外的精神疾病患者终生患病率已经发到16.6%，真的希望全社会的人都能重视自己和身边人的精神健康，对精神病人多一些关爱，多一些了解，有能力的人能够伸出援手，帮助病人们度过难关，其实，绝大多数病人也希望能够有机会通过自己的劳动得到社会的认可，过上自己理想的生活啊。
作为精神疾病的患者，我也希望广大病友们一定要树立战胜病魔的信心，用科学的态度了解自己的疾病本质，积极配合医生的治疗，自尊自爱，自强自立，希望我的所有患者都能够身心健康，乐观开朗，积极向上，重新回到温暖的社会大家庭中来。
欢迎关注，共同探讨精神科临床问题。
