心情抑郁自责后悔还没有精神可能是得了抑郁症，这个时候需要去正规的医院做一些相关的检查以后，让大夫看病人的病情和病因做适合病人的治疗及时治疗。必要的时候可以通过心理治疗缓解。
观察一个人是不是有抑郁情绪，不能只看外表。
因为很多人患有抑郁症了，可是我们还没有发现，等发现的时候，已经是发生了严重后果了。
所以说，从外表看起来情绪低落的人，可能是被现实所影响了。比如被老师批评后情绪低落，被父母教训后默不作声。这些都不是抑郁症。只是暂时不开心罢了。
有些抑郁症患者很会隐藏自己，他们在大家面前表现出来状态是很活泼，很阳光。有说有笑，甚至有时候还会幽默和搞怪。
看一个人是不是抑郁了，主要是从他一个独处的时候，看他是怎样一种状态。而且在深夜的时候，又会是怎样的表现。
默默流泪，唉声叹气，辗转反侧。并且会持续很久。有时候他还会莫名其妙的发脾气，摔东西。
如果这种表现持续两周以上，就基本可以确定为情绪抑郁了。这是严重心理问题的显著特征。
而短时间的情绪低落，不能说是抑郁症。这也正是人们对抑郁症难以把握的一个方面。
希望大家都来关注身边那些情绪低落的朋友，尤其要注意情绪长期郁闷的人。帮助他们早日走出阴影，是我们每个人的责任。
克服情绪抑郁的最好的方法是，及时沟通，让他们把心里的话说出来。如果是被眼前的困难所阻挡，可以帮他出个主意。或者通过团体活动的，帮他早日摆脱心理困扰。
符合抑郁症的诊断需要满足两个条件，一个是要满足部分典型的三个核心症状或者其他七个常见症状，第二是符合抑郁症诊断的关键，就是有没有影响正常的社会功能。抑郁症的严重程度是根据影响社会功能的程度来区分的。如果没有较大影响，但是情绪却一直低落，只能说是一种抑郁状态。而我们平时因为现实原因出现的情绪低落是非常正常的，每个人都会有，持续时间都不会太长。所以分清楚抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症，不必无故担心。
一般不会，起码我遇到过的大部分抑郁症患者不会拿自己的抑郁症去说事，或者像你说的那样当做挡箭牌。反倒是大部分抑郁症患者都在极力的否认或者掩饰自己患抑郁症的事实。
我只能说大部分抑郁症患者是不会拿自己的抑郁症当做挡箭牌为了达到什么目的的，因为觉大部分抑郁症患者都不会有兴趣和精力去为了某种目的而用自己患病去说事，或者说整天把抑郁症挂在嘴边，要求别人这样和那样的，很大可能根本不是抑郁症。
其实我国抑郁症患者中有一个很不好的现象或者说怪圈——病耻感。很多抑郁症患者都会以身患抑郁症为耻辱，不敢让家里人和周围人知道，不敢与他们谈论自己的病情。这样的怪圈也严重制约了抑郁症患者的就诊率和治疗率，甚至我国广大抑郁症患者因此只有十分之一进行过正规的药物治疗。
抑郁症患者的病耻感也不是我们国家所特有的，别的国家也有，但远远没有我们国家规模这么大，影响这么深渊，所以包括抑郁症在内的精神障碍疾病，都有明显的社会属性，很难像其它医学疾病一样被正常看待。
但也有部分抑郁症患者确实符合抑郁症诊断标准，也会拿抑郁症当做挡箭牌说事，我的印象里，这样的问题在有一定性格基础或者年龄小同时又伴有厌学情绪的初中生和高中生身上最常见。目前我手里就有一个这样的小患者，曾经多次绝食、自残，持久的情感低落表现十分明显，但就是不想上学，不想与人接触，每次说到上学就感到很委屈，绝望，但明明和同学老师相处的还不存在。这样的情绪和动机可以说源自于社交退缩和悲观情绪，但同时存在部分情绪反应，不能简单用药物对待，需要适时增加针对性较强的认知行为治疗（CBT-I），即使这样，改变患者观念的过程也是一个相当长的周期，很难在短时间内见效。
另外，在一些中度以上的抑郁发作患者中，精神激越也是很常见的表现，所以抑郁症患者也会发脾气，也会情绪崩溃，并不是一成不变的默默不语两行泪。
