在现实生活中，焦虑综合症就是持久的忧虑，心情特别的焦虑和不安，而且还会特别的心烦，心头会特别的空虚，对很多事情都没有兴趣，对活动也会丧失一些自信。也是焦虑症比较严重的症状表现，如果不及时控制的话，心情很有可能会传染给其他的人，导致家人们心情都特别的抑郁。
1、保持良好的自我心态
俗话说，知足常乐。要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。特别要注意“制怒”，不要轻易发脾气。
如何自我进行疏导尽可能做到以下几点:
2、增加自信驱逐焦虑
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减小自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会下降一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。
