心理分析：您好，根据您的描述，请问您这样子有多久了？如果是超过六个月的话，是建议您做一个明尼苏达多项人格测试来检测您的状况的。心理指导：心境低落，易激惹， 这个是抑郁症的表现，如果是抑郁症的话，是需要吃药治疗的，而且是需要吃药六个月以上来进行诊治的，平时多运动，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。
有可能是器质性心脏病变引起的胸闷，如果在劳累以后胸闷、呼吸困难的症状加重，可能是和冠心病、心肌缺血、心绞痛有关系，除此之外有些更年期女性或者存在焦虑症、抑郁症的人群也容易出现胸口闷痛的症状，要保持稳定的情绪，乐观的心态，如果伴有咳嗽、咳痰症状，也可能是和肺部问题或者胸腔疾病等有关。
病情分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。意见建议：平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。
看到题主问题中用的符号表情，华子认为题主应该是位年轻人。年轻人发生胸闷、气短、心悸、有濒死感的症状，很有可能是焦虑导致的惊恐发作。发病的原因就是“自己吓唬自己”。常见于年轻人群，随着年龄的增长，阅历的增加，就会逐渐缓解了。
在睡觉前，感觉自己胸闷、气短、心悸，会产生一种极度惊恐的濒死感。从症状描述上，与急性心肌梗死的症状非常的相像。但是如果去医院，却又查不出身体器官有任何问题。而且到了医院之后，这些症状也会很快地消失。
发生这种情况中的绝大多数都是年轻人，本来身体没有问题，但是因为对某种“重大疾病”的焦虑和惊恐，臆想自己患了病，之后身体就会不自觉的“模拟”出犯病的状态，使自己相信自己“真的病了”。
1、焦虑的产生：出现惊恐发作的人，在性格上也是那种非常敏感的人，平时比他人更为心思细腻，但压力感很重，会有很明显的情绪化表现。特别害怕受到伤害，但又容易接受不良暗示。在遇到压力的时候，情绪变化很大，就会影响到大脑中的神经递质分泌，从而出现焦虑、紧张的症状。
在有其他事情分心的时候，情绪稳定，不会引发惊恐。但当自己一个人处于安静环境的时候，身体上的微小不适感，就可能被放大。比如说，只是因为衣服的摩擦，或是被子的压力，造成胸部有轻微的不适，就被敏感的大脑解读成了“胸闷”。然后联想到心脏疾病 ，就产生了焦虑情绪，在紧张中继续观察“心脏病情”。
2、呼吸性碱中毒：在观察“心脏病情”的时候，会因为紧张而下意识的加快呼吸频率，结果就产生了过度换气，把血液中的二氧化碳大量呼出。别小看这些二氧化碳，虽然是人体产生的“废气”，但在血液中与水结合形成碳酸，是调节血液酸碱度的重要物质。
二氧化碳被过度呼出后，就会使血液酸性下降，碱性增加，导致“呼吸性碱中毒”。会引起口唇、四肢发麻刺痛，这些异样的感觉成了自己真有病的“有力证明”，又会加重惊恐状态。
1、先去医院：当初次出现胸闷、气短、心悸和濒死感的时候，建议先去医院，好好检查一番，先排除身体中的器质性病变。因为“人心隔肚皮”，到底有没有问题，需要专业的医学仪器才能检查出来。如果真有问题，在医院也能得到妥善的解决。
如果查不出问题，那么就很可能是惊恐发作，但去医院也有好处。因为在去医院的过程中，肯定要折腾一番，会因为注意力分散而解除焦虑状态，会使症状“不治而愈”。
2、提升二氧化碳：如果已经发作了几次同样的症状，去医院又找不到原因，已经证实了是惊恐发作，那么可以在家中尝试自己解决。
解决方法就是用一个塑料袋或是牛皮纸袋罩住口鼻后呼吸，重复吸入自己呼出的二氧化碳，提升血中二氧化碳的含量，使呼吸加深变慢，解除呼吸性碱中毒。一般来说两三分钟就可以缓解，不要罩住口鼻过久，使自己缺氧。
3、依靠药物：经常惊恐发作的人，可以去医院找医生开一些抗焦虑药物，在产生焦虑情绪的时候服用。常用抗焦虑药物就是镇静催眠药，普通人服用后可以产生助眠的效果，而有焦虑症的人服用后会镇静。
经常焦虑的人，也有可能是因为抑郁症所引起的。而对于抑郁症，就需要接受专业的心理治疗，使用抗抑郁药物了。建议经常发作焦虑、惊恐的人，去找个心理医生好好聊聊，让医生帮你辨别是否有抑郁症的情况。
总结一下，惊恐发作常见于敏感的青年人群，在正确认识疾病之后，大部分人都可以自我克服缓解。而且随着年龄增长，阅历增加，对很多事情自然就会“看开了”，就会摆脱焦虑的困扰，惊恐发作自然也就离自己远去了。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多的健康知识。
