你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
在更年期，的改变、反复潮热、多汗以及易怒、焦虑等精神心理异常，严重影响更年期女性的正常生活。要让其了解更年期是自然的生理过程，日常生活中需要以积极的心态面对，并积极进行饮食调整，加强身体锻炼。
对于症状较轻的患者来说，进行心理疏导即可，无需特殊干预。对于症状比较严重的患者来说需要激素替代治疗，可采用单纯雌激素、单纯孕激素、雌孕激素联合的方法。
严格遵医嘱用药，观察症状是否缓解。再用药的过程中发现不良反应及时与医生沟通，进行用药方案的调整。
治疗更年期综合症药物有镇静类的药物。女性更年期症状有周期不规律，量增多或减少，潮热，经期持续时间长，盗汗，睡眠障碍，疲倦，心悸，头晕，注意力不集中，激动易怒，耳鸣，焦虑不安，抑郁，不能自我控制情绪，眩晕，记忆力减退、情绪低落。长期雌激素缺乏易导致干燥，反复感染，排尿困难，困难，尿痛，骨质疏松、尿急。同时还易增加患动脉粥样硬化以及冠心病的风险。
女性更年期大多发生在45到50岁左右，也有的女性在40岁就提前出现了更年期表现。因为更年期是受巢功能影响的。雌激素水平逐渐降低，导致巢功能早早衰退并且消失，更年期也会对应提前。更年期的主要表现有，出现停经，有的女性甚至会出现失眠，还有情绪不稳定，极易动怒，易生病等症状。
