谢谢邀请。
首先说句不好听的大实话，只要不是从30层高的楼上跳下，只要不是得了绝症，疾病总是有救的，无非是效果好坏，能不能活的更长久一些。为什么对你这样说，是因为抑郁症是有药可治的，抑郁症是可以好转的。
许多名人都得过抑郁症，有人不存在了，有人还活着。凡事皆有可能，看你努力的方向，看看你的基础还有多少牢靠，还有几分可以拯救。
疾病就像花开花落，病菌在科学治疗下消失，也可能还在体内顽强存在，在你虚弱的时候侵犯你。医学不像数学，一就是一，二就是二，由于每个人患病的原因、体质强弱、家族遗传因素等不同，在疗愈的时间和进程就有差别。对严重的抑郁症来说，首要的是在医生指导下，规范治疗；其次要有良好进取乐观心态；其三就是要有事可做，俗话说，无事生非就是这个道理；其四就是适量运动，而且是一定要运动，不管是游泳还是健身锻炼，不管是球类还是快走，关键是“动”，让内啡肽的分泌刺激你有愉快的心境。每天胡思乱想，病情只会加重。你可以进行对比。
希望我的回答对你有所帮助！
成年人的世界，从来都不是容易的，焦虑、迷茫、不想上班，是很多人的现状。偶尔有这样的抱怨能理解，但经常陷入这种负面的情绪状态里，影响的只能是自己。
要积极面对生活，找一些自己比较喜欢的事去做。
只能坚持上两三天班，必要的话可以用药物干预一下，虽然抑郁症是精神类疾病，病情不严重完全可以靠意志力控制，但是如果严重的话还是要借助药物治疗的，控制病情很重要，多做体育锻炼，不要把注意力放在这上面，请一个假，调整好了再上班也不迟。
不要给自己太大的心理压力，顺其自然最好，接受自己现在的状态，慢慢调整，很快就会好起来的，最后祝你早日康复！
看医生，吃药，停止工作。
说着的，是自己挺过来的，没有人帮助我，没有人理解我。但是，我给自己划了一条底线，就是不能，谁死我都不死。
第一步，坚持吃饭，喝水，调整饮食正常。
第二步，朋友来医院接我去吃了一顿饺子，和她说了我的情况，她做我的安全员，至少她知道我的病，不敢告诉家人。
第三步，凡是让我心烦的人，我都找他们吵了一架，歇斯底里，毫不留情。
第四步，坚持运动。
大概持续了四个月的时间，我坚持过来了。
抑郁要依靠自己，任何人的经验都不能照抄，但是原则上，要有底线，要有方法，要有安全保障，最后，靠自己，没人比自己了解自己，没有人比我更加爱我。
发脾气很正常啊，现在大家压力都这么大 不管工作上 生活上 还是其他地方 但是大部分人在外面还都是尽量保证一个完美的自己。也不怎么会生气 就像我从来不会跟朋友啊同学同事生气吵架，反而跟自己的男朋友很容易生气。可能我内心觉得他是我很亲近的人所以我在外面不开心 压力大 跟他发泄一下他也会包容我吧。怎么缓解这个症状呢，我个人是喜欢画画， 我画画的时候什么事都可以忘掉，在画画的时候时间过的很快。可能你可以找到一个喜欢做的事 在生气的时候他能帮你平复自己。像喜欢慢跑 听歌 出去逛街 买东西 或者跟别人吐槽 这都是不同人的发泄方法。
做什么事情都坚持不上来，其实我觉得是自己没给自己找一个坚持的理由。大家都是有惰性的 谁不想天天家里躺着睡觉就有钱 啥事不干。但是在我们没有这些又想要某些东西的时候 你就可以把它当成目标。最直白的 钱、你要不要 要 那你 就要坚持。当然土豪无所谓 哈哈哈
或者多看看一些正能量 创业的书 不要觉得那是鸡汤 总比你天天看那言情小说有意义的多吧 嘻嘻嘻
或者最简单的方法 你把你想做又怕坚持不下来的事跟朋友说 给朋友多少钱 让她帮你保管直至你完成你的心愿 完不成钱就不要了 天呢你想着这些钱你都会咬牙坚持 哈哈哈
减肥就是所有女生 最难坚持又每天都在说的一件事 哈哈哈
