最重要的治疗就是药物治疗。抑郁症自我治疗方法：早晨锻炼;外出交际；冥想法；整理感受：抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，你一定会有不同的感受；拒绝对号入座；多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你去行动吧，你可以做自己心灵的主人。
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得了抑郁症后病情好像越来越严重了，连安眠药都没有用了怎么办？
抑郁症如果得不到良好的控制，可能就会发生躯体性疾病，比如说感觉自己现在患有躯体疾病，也会将抑郁情绪或者极紧张感受为头痛胸痛还会有焦虑发作，出现自经症状，视为患有躯体症状的表现，这些体验都会使患有躯体症状尚未达到一定的程度，患者如果存在预期焦虑和担忧，情绪悲观，就会出现一定的症状，随着对外界环境的兴趣下降，也会出现自身躯体的感受性身高，如果感到心情不舒畅，生活没有目标，活不下没有意义，几乎没有康复的希望，更多的痛苦和苦恼将会伴随着的企图，所以说一旦越来越严重，如果安眠药没有效果的话，这种情况需要从以下药物调整。
1.抑郁患者首要的问题是判断是否需要住院还是在门诊治疗，取决于患者对疾病的严重程度，如果患者的社会资源质量在判断严重时，尤其要注意有没有的风险，包括任何家庭成员生命和安全存在问题，所以说这种情况的话需要住院治疗。
2.如果不存在以上的风险予以调研中多数具有良好的家庭支持的患者，也可以在家里接受治疗独自生活，或者家人或者家人在白天不能照顾的时候需要住院或者是日间疗法，除非有完善的社会治疗系统的存在。
3.除了失眠药物治疗以外，需要考虑药物治疗，特别是用三环及四环内抗抑郁药物，比如说米帕明，氯丙米嗪，阿米替丁，多虑平这些都是最常用的三环类抗抑郁药物
4.受抑郁症的患者电抽搐治疗和或者是改善电抽搐治疗，这些都鉴于重度控制抑郁效果比较好，尤其是明显体重减轻早醒食欲下降，反应迟钝妄想的病人，通过一系列治疗可以足量足剂量的用药，无效的抑郁症患者有一定的疗效，不管患者是否存在精神症状，对于严重消极，抑郁性木僵的患者是首选治疗。
5.心理治疗法也是一种最常见提倡教育鼓励，保证心理暗示，包括家庭成员的特殊治疗照顾都尤为重要。
如果急性抑郁症的患者得到良好的控制，可能后期复发的可能性比较小，如果是第1次抑郁发作，且药物治疗临床缓解药物维持时间多达6个月~1年，若为第2次发作，主要主张维持到3~5年，如果第3次反复发作需要长期维持治疗，维持药物的剂量与治疗剂量相同，所以说需要患者定期随访。
感谢邀请，不知道你是否已经在医院进行过诊断，如果是，那么抑郁症其中一个十分重要的表现就是活力丧失，这种丧失在很大程度上并不是以意志力这种心理层面的原因为体现，而是你暂时失去了这部分功能，简单说就是生物神经方面的丧失。所以，诊断并遵医嘱治疗就是你目前的首要目标，也是你的问题“怎么办”之前必须要做的一件事情。
在服药的同时，我认为你也需要接受心理咨询的帮助；心理咨询能够帮到你的是提高你在日常生活和工作当中所遇到的人际、工作、家庭等相关事件产生的压力，提高你在认知和行为等方面的一些应对能力，这也是保证抑郁症除了吃药稳定之外，非常重要的一个保证，毕竟，抑郁症是有复发可能性的，我们需要考虑到生物性和心理两个层面的原因。
每个人对心理压力的感受能力和承受能力都不太相同，所以，当一个人对于心理压力的承载度到了极限的时候，就容易产生回避的心理防御，这是成年人当中比较常见的，几乎每个人都有压力很大的时候。
休息一段时间是一般人的首选，但是，如果因此对社会性工作的参与产生了恐惧感，那么，就需要考虑一下，自己是不是在压力处理、社会认知以及应对策略上出了问题。
这部分的处理是可以在心理咨询当中处理的，但是，是在你诊断之后进行的。
所以，我想既然你暂时不想工作，那么，休息上一段时间我认为也是没问题的，不必给自己太过苛责的要求。
同时，无论是不是确诊了抑郁症，让自己能够参与到“活动”当中是非常重要的，这个活动可以指很多方面：
1、最简单的，你在家的时候也尽量让自己不要“蓬头垢面”，让自己干净一点；
2、如果可能的话，让自己动起来，做一些简单的运动，看看书或者电视；
3、愿意出门的话，逛逛街，看个电影，最好是能找个愿意听你说话的朋友唠唠嗑；
4、就是参与到工作当中去，一个适合你的，压力不会太大的工作进行适应性的恢复；
即使你没有患上抑郁症，我认为你也的确是有一些需要处理的。
很多时候，当我们“向内攻击性”太强，非常容易自责、自我否定的话，确实是容易让自己陷入一个非常低落、焦虑的状态。
所以，在家的这段时间，我认为也是一个非常值得思考的机会；尤其是自责性强、完美主义、极端化的想法，这些想法无论对谁都是不健康的，需要考虑一下是否有。
最后，真的不要在网上看乱七八糟的关于“抑郁症”的信息，一些人所说的话或许是真的，但可能只是非常少的特异性案例，那些网上所谓的评测也并不准确。
抑郁症也是有不同类型的，诊断是一个非常体系化、科学的过程，并不是简单对照标准就能得到答案的。
希望我的回答对你有所帮助。
这是一个很沉重的话题，重度抑郁最后一般都对生活失去希望，很大可能性会选择结束生命，这个不是他们自己所能控制的。我前年接触了一个重症患者，靠药物干预，经常几天几夜不睡觉，老有结束生命的想法，后来我买了一些哲学类的书籍给他看，还有亲人对他的陪伴（感觉亲人的信任和陪伴占很重要的份量）才慢慢恢复了一些。我也是因为这个朋友才关注抑郁症，我们国家抑郁症人口太多了，保守估计有5000万以上，最可怕的是有的甚至都不知道自己得了抑郁症而结束自己的生命，我在网上看过很多案例，在现实生活中见过几例，最小的只有十六岁，去年跳楼了。个人觉得现在物质生活好了，大了，人心态浮躁了，加上生活中各种压力得不到排解，都会导致抑郁症的发生。现在物质生活这么好，真心希望大家多多关心精神层面的东西，抑郁症才会有希望。
