心理分析：经常很怀疑或想象自己将来会有什么意外或者得什么病，考虑是强迫症或焦虑症的症状心理指导：你好，建议你多参加集体活动，多和朋友聊聊天，平时逛一逛街
您好，强迫症是一种比较常见的精神科疾病，这种疾病给患者带来的危害是不可小视的。强迫症虽然不会给人体健康带来很大的危害，但是给精神上带来很大的影响，困扰患者的生活，出现强迫症后患者需要及时的治疗，但是很多人在生活中不了解强迫症对身体的危害，从而耽误了疾病的治疗。
1、强迫症患者常出现不可思议的想法和具破坏力的自恋，萌生仇恨、敌意、施虐、死亡等攻击性冲动。
2、按照强迫症性格特点，他们因为重复繁琐的工作过程，无法在工作中产生愉快和满足的体验，相反容易悔恨和内疚。
3、强迫症患者会过于保持自我警惕，担心外部的有害物体伤到自己，例如害怕污染、总是避免接触潜在的有害物体，或害怕自己的敌意冲动会无意伤害、甚至杀害患者深爱或需要的某个人。
4、强迫症性格中总是具有完美主义。患者要求完美无缺、按部就班、有条不紊，过分沉溺于职责义务与道德规范，有时还会不合理地坚持别人也要严格地按照他的做事，否则心里就不痛快。
一.精神压力大。工作或学习遇到太大的压力，结果对自己影响很大，害怕出现差错。
二.犯错会受到严重的批评或惩罚。有过犯错受惩罚的亲身经历，或者看到过身边工作或学习的人由于犯错受到处罚。
三.心理创伤太深。由于之前犯错，被家长，领导或老师严厉处罚，让人记忆犹深，害怕由于一时的错误再受到伤害。
四.生活学习工作环境缺乏关爱和理解。经常受到身边人严厉的语言攻击，心理压力太大，缺乏支持关心，害怕因为一犯错再受到猛烈的攻击。
五.完美主义。对自己的要求过分苛刻，不允许自己犯错误，既接受不了自己犯错误的结果，又非常害怕犯错误，不能接受自己犯错误。
六.犯错后果太严重。害怕因为自己一时的差错，犯下大错误，造成无犯挽回的损失。
七.记忆力差。由于健忘，经常忘事，为防自己再犯错，就会反复确认，养成了习惯。
八.没有信心。对自己信心不足，为防出错就会反复的确认。
九.胆子太小。心理脆弱，容易紧张，为防自己犯错受到别人指责，就会反复的确认。
十.知心朋友太少。生活中知心朋友太少，心理累积的负面压力太多，得不到有效的倾诉和渲泄，更得不到帮忙和支持。
总之，强迫症主要是由患者精神压力大，严厉的惩罚，心理创伤太深，缺乏关心，完美主义，犯错后果严重，记忆力差，信心不足，胆子小，知心朋友少等各方面因素引起的。
建议患者
①多参加体育锻炼，可以有效渲泄压力，增进健康，提高大脑活力和记忆力。
②早睡早起，保持规律的作息。有效减少因为睡眠不足导致的记忆力下降。减轻因为疲劳，导致学习工作效率低下而带来的不必要压力。
③培养兴趣爱好，多去结交朋友。兴趣爱好也可以帮助自己有效地转移的压力。如养花种草。朋友多了，就会得到更多的帮助和支持，可以增强自己的信心，减轻心理压力。
您好，可能是你最近压力太大，想太多，建议不要想太多，早点休息。
强迫症的本质是焦虑，所以才反复通过自己可以控制的仪式感动作来安抚自己，以达到自己内心的安全感。
建议你看书自救，建议看一些国外翻译过来的心理学书。给你推荐一本美国的《读懂恋人心》，是通俗易懂讲依恋风格的，应该可以帮。
