你这个情况有轻微的抑郁而已，不要担心太多，每个人都有烦恼和压力，你只是心里有点走极端，有厌世情绪，不知道怎么控制自己的情绪，要学会静心放下，这个只能自己走出来，有问题去解决问题，有矛盾去解决矛盾，这样才是根本解决你的心里问题；想要走出来，我给你一些建议，希望可以给你启发:
①平心静气，把自己的心先放空，把问题列出来，逐个去分析，去寻找解决办法。
②出去外面走走，去河边、山上等等比较幽静的地方，可以吼几声，在沉静思考。
③寻求家人和朋友的帮助，告知他们现在遇到的状况，寻求建议和支持。
③不要走极端，想想世界的美好，有家有亲人，不能够让他们的爱没有回报，我们要好好生活去报答他们。
④遭遇矛盾的时候，先不要急着去争吵与辩解，先让自己闭嘴20秒，想想是为什么再表达，这样会让自己火气减低，也就不会那么暴躁了。
以上是自己的浅见，希望可以给你点收获，喜欢的请亲们点赞加关注，谢谢！
