产后抑郁症比较常见于产后的三个月内，产后抑郁症是由于身体内激素分泌紊乱失衡而造成的一种情绪性障碍，一般，不间断时间不会很长。可以用心理学上的放松疗法：取舒适，坐在椅子上，两手自然下垂，想像自己在美丽的海边，阳光明媚，微风轻拂，使身心都达到一种安静平和的状态。
叮麻的自身经历告诉你，产后抑郁症有隐藏期。
叮麻15年冬季生的宝宝，产后4个月上班的，叮叮是姥姥带的，因为各种各样的原因，叮麻每早把叮叮送去姥姥家，然后上班，中午回姥姥家母乳吃饭，下午再上班，帮助三点下班回姥姥家带孩子回自己家住，每天都是这么折腾，特别忙碌。但是叮麻感觉很充实很幸福，每天都忙忙碌碌的。
叮叮生病感冒的时候，叮麻会请假陪伴，叮叮病好在上班，幸亏领导比较理解并支持，可以说16年工作带娃两不误，过的很开心，很少有烦躁的时候，同事都说我的脾气好了很多而且变的有耐心了。17年叮叮姥姥身体不适，我不得不辞职带娃，一切问题从这时开始了，全职带娃两个月前还比较顺利，但是两个月后，叮麻脾气特别暴躁烦躁，每晚叮叮睡觉以后就会胡思乱想失眠，叮麻17年5月份连续两个月每天只睡三四个小时，跟叮爸吵架不下十次，最严重的一次叮麻割腕过，其实没有很大的问题，就是憋的难受，烦躁，每天都是负能量。
最严重一次过后，叮麻想了很多，也查了依着资料，确定自己产后抑郁症，6月份开始，叮麻开始自己调节（因为母乳叮麻没考虑看医生吃药治疗），每天至少3小时叮叮送去奶奶家，叮麻健身房活着跑步户外运动2小时，1小时外食或者看个电视剧。每次感觉烦躁时，会跑两圈或者在家对着视频做健身操。
差不多一个半月的时间，叮麻不仅抑郁症减轻了体重也降低了近20斤，睡眠好了气色也好了。今年春季过后又有些烦躁，可能是天气变色也可能是因为叮叮马上要幼儿园了感觉比较失落导致的，但是相信只要有目标让自己有事情做生活充实，而不是只绕着孩子家庭转动，一切都会好的。
朋友们千万不要小看产后抑郁症，一旦察觉一定要尽快处理，看到文章的家属们，也希望大家多体谅多支持准妈妈们。
祝大家幸福健康！
大多数妇女患有产后抑郁症，不需要药物治疗。心理疗法可以用来缓解症状。缓解这种疾病大约需要三到四个月。然而，如果出现严重的抑郁症，可能需要五个多月。产后抑郁症是内分泌失调引起的症状，可以通过饮食来缓解。在这种情况下，保暖的时间也相对较快。
如果是严重的抑郁症，是没有办法进行自愈的，如果是轻微的抑郁症，是要根据抑郁症的情况，以及家人的关爱程度所决定的，如果长时间的得不到缓解，也是会加重疾病的，如果出现抑郁症，也是可以通过到医院去做心理疏导来进行缓解的，家人也要多关爱产妇。
