如果你觉得自己像丢了魂一样，可能是因为你正处于某种压力或焦虑的状态，或者是因为你经历了一些困难或挫折，感到疲惫和失落。想要回复状态，可以尝试以下方法：
人定义抑郁症的阈值真的很高，一般都要“很抑郁”，才能被考虑抑郁症。很多本就抑郁的人甚至反而很忌讳抑郁症这三个字。反倒是对躁狂或者轻躁狂的诊断很松，很容易就会下躁狂症的诊断。
所以，这可能就是我们的文化特点对医学上客观的诊断标准产生了影响，毕竟我们有“没有遭不了的罪，只有享不了的福”这样的说法。
你说你没有得抑郁症，不知道你是如何得出这样的结论，我想，大概率并非来自医生的专业判断，而是来自个人判断。个人判断靠谱的几率太小，以至于可以忽略不计，所以，如果是我这个精神科医生，看到你简短的问题描述，会首先判断你的情绪不高，很可能存在情感低落，有些消极悲观，对周围事务缺少兴趣，对未来没有希望。虽然不能说你就一定是抑郁症，但可能性已经很大了。所以你已经经过高危人群筛查，需要到医院就诊，经过专业的精神检查和病史采集去判断是否抑郁症。
抑郁症是病，虽然被称为“黑狗”但也是可以摆脱的，去看看吧，对自己负责，对家人负责，如果一切OK 建议看看心理医生，会有帮助的。
感谢邀请。遇到困难烦心事，都会有负面情绪，这是正常反应，只是每个人控制情绪的能力不同而已，这不代表就是懦弱或抑郁，适当地控制情绪就好，有困难还是要勇敢面对，逃避是不负责任的表现，这样永远不能解决问题。希望你生活愉快！
