一般抑郁症都有的倾向，有一部分人真的付诸实施了，很令人惋惜，-------但是大部分人虽然有的倾向，但是还在顽强的活着，还活着就是一个胜利，修正自己 的理想和目标，就能有一个令自己满意的未来，----------其实每个人的人生都有自己的短板，不要跟短板较劲，长期的挫败感，可能就导致抑郁了，这部分人可以改变一下自己的方向和方法，喜欢什么？对什么能入门，在那些方面有长处，发现自己的优势，在自己的特长里如鱼得水的生活是抑郁症痊愈的一个有力支撑！-----------抑郁症患者据统计全国有九千万，按三口之家计算，受影响的就是两亿七千万人，占国民总数的百分之二十了，这是一个庞大的人群，所以我们要正视这个问题，---------我是一个曾经的抑郁者，现在想帮助还在抑郁的人走出抑郁的阴霾，当然一个人的能力是有限的，但是我坚信那句话，光明多一点，黑暗就少一点，------------在此呼吁，愿人人都来献上一份爱心，同情，理解，帮助，鼓励，为了我们还在饱受抑郁症困扰的兄弟姐妹们。我坚信大家的共同努力就能够使抑郁者摆脱这个顽疾的困扰。
有时是我们生活中的改变给我们带来了压力，你说你是一名高职一年级的学生，那么离家上学在一个新的环境里，面对新的人际关系，这对你来说都是一个挑战，会给你带来一定的压力，所以，这些压力难免会让你感受到一些痛苦和想家，会有一些抑郁的心境，在这种情况下有这些感受是正常的。
你可以跟自己的家人或者好友聊聊，把自己的痛苦感受说出来，或者用日记的形式把它写下来，以此来释放部分压力，同时也可以运用运动或者转移注意力的去自我调节情绪，短时间内的抑郁情绪是可以通过自己的调节得到改善的，但是如果持续时间过长超过了六个月，那么就需要借助专业人士的帮助来达成改变了，祝你早日适应新环境，结交到新朋友，早日开心起来！
13-14年，抑郁症发作，陷入抑郁，对自己、对父母充满了愤怒，情绪无处发泄；对过去极度后悔，但无法回去；对未来极度担忧，充满了绝望。
那一段岁月，我把家里所有的窗帘拉上，蜷缩在床上，哪里也不想去，我不知道如何熬过那一天天的、无尽的黑暗......
我也不记得，那种日子我如何度过的？说实话，从什么时候起，我开始起床活动，并决心战胜它的，我也不记得了。
只记得，我后面慢慢开始问我先生怎么清理掉脑袋快要爆炸的想法，然后开始坚持运动，满脑袋的混乱才开始有序，腾出空间，这种感觉真的能够感觉到。
再慢慢地，就是接纳，接纳已经丧失的一切，接纳我当时本来的样子，然后开始一点点努力，一点点站起来。
现在是2020年下半年了，离那段痛苦不堪的日子过去已经六年多了。
其实，从抑郁状态中走出来，到现在，也经历了很多波折。
首先，面对离开工作岗位几年的时间，再去适应，发现跟以前那个很有想法的自己，到思维跟不上；从一个名气出来的，因为没有自信，选择了一个普通的公司的工作......很多很多，这些都让人很容易复发，所以，从症状中走出来，其实经历过几次比较小的复发.....
然后，工作开始上路，原来积累的那些对工作的理解，逻辑思维的优势，对工作要求完美的优势帮助了我很快扭转逆势，重新在工作岗位上建立成绩。当然，也慢慢地开始骄傲，躁狂，开始觉得满公司的人都不负责任，就自己负责任，就自己优秀一样，然后，辞职，再次经历波折......
不过因为给孩子买了一套房子，三年还清，而又不舍得把自己另外的房子卖掉，所以，当时压力很大，这种压力是生存的压力。
所以，为了生存，放下了一切面子去赚钱，然后再开始改掉自己爱骄傲的毛病，知道稳定工作对一个家庭多么重要。
在不断经历生活的过程中，我不断地为了更好地适应社会调整自己，改变自己。
2020年的今天，我觉得自己慢慢学会了看淡，也学会了一套自己的生存原则，比如说：
1）、对自己高要求，但对外界低要求。
因为我对外界没有太高的期望，而且我总是对自己抱着比较大的努力，对外界抱着最坏的结果去做事，即使最坏的结果出现，我也会去做事，因为我知道，我获得的是成长，就这样一步步中，我敢于面对失败和挑战，综合能力逐步提升，心理素质逐步增强；
2）、放下外面的一切殊荣。
知道，工作，其实真的就是解决生存；工作中我也会像以前一样会遇到挫折，会遇到别人不配合，会遇到困难，会有委屈......但是，我知道，因为我要生存，我要养活孩子，我要给孩子更好的生活，这就是我的需求，我没有理由不干，所以，慢慢地我学会了不再抱怨，也慢慢地理解了为什么以前别人讨厌那个爱抱怨的我，因为我现在看起来，抱怨确实就是。
3）、慢慢地做到了情绪稳定
当我慢慢地，真正地，而非活在自己理想的世界中那样生活，工作，发现很多事情推进起来都没那么顺利，都需要时间，都需要慢慢来，比如说合同签订，比如说与人合作，这一切都不容易，所以学会了不再急躁，学会了慢慢投入过程，不再过于关注结果，所以，情绪也逐渐变得更稳定。
4）、对事物的看法也不再偏执地认为要么好，要么坏，而是发现任何事情都有两面性。
比如说，完美主义，因为抑郁，我也曾一度认为完美主义是错的。但慢慢地我总结了一套自己的看法。我们痛苦，并非因为高要求，而是因为高要求背后的高期待。所以，完美主义如果用在对自我的高要求，那么我们确实可以把事情做得更好，事情做好了，结果不会差；如果完美主义用在对外部的期待，因为外部的世界不可控，比如说合同签订，这里面涉及到合同签订方本身各个部门的协调，各个部门责任的承担，等等，别人对他们的外部世界也不可控，这些事情需要协调，都不太可控。所以，我们唯一能做的就是做好自己，即使没做好，我们在当中也获得了成长。
所以，外部的一切只能说是结果之一，他不能成为我们的目标。对于我们个体来说，真的就是在做事的过程中学会面对问题，面对失败，并且在不断总结经验中成长。
原生家庭也是一样，曾经我恨父母有条件的关注，导致了我认为只有获得成就才能获得别人的认可，所以特别痛苦；而现在我感谢那一段经历，如果没有我渴望别人认可，那就不会有过去那个那么努力的自己，没有自己能力的早期积累。所以，每个阶段都不一样。
任何事情都有好的一面坏的一面。
5）、让我在学会面对问题，并且在不断解决问题过程中成长。
看我前面的经历，其实看到我在一次次挫折中改变自己，获得成长。如今，我已经是一家大型集团的教育信息化事业部负责人，我想我的领导对我的工作也比较满意，在不给领导添麻烦的情况下把问题解决；合作伙伴也认可我，在强势地争取我方合作的情况也能让对方满意地把事情推进下去；我相信我给下属呈现的也是我能解决一个领导应该解决的问题，而且情商比较高。
我觉得抑郁对于我来说，最大的成长莫过于让我学会了面对问题和解决问题。因为我们生活在世界上，正如《少有人走的路》中说到的，苦难重重，问题重重。
所以，遇到问题不害怕的能力，敢于面对问题和解决问题的能力，才是一个人的核心能力；我们生存在工作岗位上，也是来解决问题的。
所以，我觉得这是抑郁给我最宝贵的财富。
今天，走在路上，我突然想说：我终于活成了一个我自己想要的普通人。
真正的抑郁症是装不出来的。比如单位发奖金的时候，领导看你有病经常请假，于是就决定不发给你了，你会不会去争？抑郁症患者不会，他们懒得废这个口舌，甚至都懒得想这个事情。上班时你愁眉不展，回家见到老婆孩子你会不会心情放松和他们有说有笑？抑郁症患者不会。他们只想呆在自己的世界里，虽然那里什么也没有。你想求人办事面对关键人物会不会点头哈腰，客气至极？抑郁症患者不会，因为他们根本就没这个心思去办什么事。所以不要动不动就说自己是抑郁症，真那样的话，你会生不如死。
