阳光疗法: 医生建议阳光型抑郁症的认识方法身居大厦的白领要经常沐浴阳光即便是阴雨天气也要在中午出外活动 意大利的医生们认为阳光型抑郁症的认识方法如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟让脸好好晒晒温暖的阳光抑郁的心情会随之消失医生们的研究证实阳光型抑郁症的认识方法阳光是极好的天然抗抑郁药物而早晨的阳光效果最佳阳光型抑郁症的认识方法是躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天 "阳光疗法"最适合治疗季节性抑郁症就是阳光型抑郁症的认识方法许多人的病态在季节转换时有所发展表现为冷淡消沉,无精打采,工作效率下降这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
我的理解，面对外人时一切正常，逞强拉硬，经常还是别人心中的励志榜样，独自一人时，觉得自己一事无成，不是，随时可以死了的状态。别问我咋知道，自己就这德性。
谢邀！阳光型抑郁症最明显的特征就是具有强烈的“逃离现有环境”。表现在平时就是内心缺乏安全感，对什么都提不起兴趣，一个人的时候经常陷入为力的恐慌消极状态，莫名其妙的对亲近的人发脾气，总想找个人说说心里话可临了又什么都说不出。我曾经是中轻度患者，我就是通过跑步，长途慢跑，一次一小时左右，坚持了半年，然后就慢慢地心境开朗起来。我自己觉得很神奇，具体道理我也讲不出来，不过你可以试试！因为不管怎么说现如今生活压力如此大，长跑作为一项运动既舒缓神经又能锻炼身体，很适合作为解压的一种。
