系统正确知识能解决彻底抑郁和生活中的所有问题。所有的问题在系统中的理顺高下关系，高下关系理顺了所有都会自然消失。哪一方面缺知识就像一道鸿沟跨越不过去，问题自然无解。
结合上欠缺的知识事的本质一目了然，事的本质是模板，有模板谁也会做。在人的基础上解决问题，问题无解，要在系统知识基础上解决问题。
作为刚毕业的学姐，我觉得应该休学。当时我们寝室也是有一个同学得了抑郁症，但是算比较轻微的了，平时也没有表现出什么，但是她很努力的学习，每次月休的时候，我们都在宿舍睡觉，只有她一个人去教室学习，反正就是每时每刻都在学习这样吧，可是每次考试她还是排名最后的，她的父母为了她能有一个更好的未来吧，就来学校劝她休学，那个时候已经是高三了，她就哭了，她说她可以回家学习，但是她不能休学，然后呢她的父母也就同意了，就接她回家了。其实吧，我们也能理解她的心情，毕竟已经快要结束了，谁都不想半途而废，可是身体真的很重要啊，心态也是，我觉得还是要养好身体吧。像我吧，就是心态特别好这种，不太容易受打击嘛，在高三最后一次的统考中，我是班上倒数第三，考不起本科那种，当时班主任在班上开会就说了，他特别相信我，我这一次只是发挥失常了，高考一定能考好。他在班上这样说我还是挺开心的，因为我平时在班上也是算中下等了，后来高考了，我确实考的很不错，因为考试时我不紧张啊，发挥的还不错，但班上好多成绩好的同学最后都考的不理想，所以我就想说明心态很重要，如果有抑郁症就应该休学回家放松一下，利用这一年的时间调整好状态，适度学习，然后再回到学校，才能更好的完成学业，在高考中取得好成绩
一代人有一代人的新问题。抑郁症变成流行词汇之后，有的人还以为这是一种时髦的矫情，是为了吸引注意力而故作姿态。我曾经一度认为抑郁症是现代医学过度诊断的结果。
三十年以前那些为生活奔忙的人，那些天天念叨工作和房子的人，那些从事集体劳动的工人和农民，那些连温饱都没解决的人，他们没得什么抑郁症。我还记得听过一个说法，1970年代，日本人听说美国人发明了治疗“抑郁症”的药物，都认为这是美国人变着法赚钱 —— 那时候日本根本就没有抑郁症这个概念。
那为什么现在这些白领们，这些除了上学什么事儿都不用操心的学生们，突然间就抑郁了呢？
是基本生活太容易了闲的吗？是父母照顾太好惯的吗？我最近听说一个新研究，让我倒吸了一口冷气。
年轻一代，特别是女性，可以说是正生活在一个风声鹤唳的险恶环境之中。
1.抑郁的新一代
抑郁症是真的，而且正在流行。美国社会心理学家珍·特温吉（Jean Twenge）2017年出了本书，叫《i一代》（iGen），告诉我们，现在发达国家的青少年中，得抑郁症的人数可以说是触目惊心。
下面这张图说的是过去十几年间，美国12到17岁的青少年被诊断出抑郁症的比例 —— 心理
我们看到，2011年以后，抑郁症的比例持续增加，现在男生有抑郁症的比例超过5%，女生甚至是接近20%！
你的第一反应可能跟我以前一样，认为这只不过是现在美国对抑郁症的诊断标准过于敏感了，可能这人明明挺正常，医生也要给他诊断成抑郁症。但是，下面这个数据，可是硬证据。
这张图说的是过去十多年中美国15到19岁青少年的率 —
注意这张图统计的是每十万人中*成功*的人数 —— 仅仅尝试了，后来被救活的不算。图中男生的率比女生高，这是因为男生对自己下狠手，常常使用开枪或者跳楼这种没法抢救的，而女生更常用比较温和的手段。事实上，如果统计*尝试*的人数，女生要多于男生。
要点在于，青少年趋势和抑郁症的趋势一样，也是上升的。特别是女生，现在跟十几年前相比，率几乎增加了一倍。还有人统计了不是、但是是自我伤害，比如说用头撞墙之类的行为，也是一样的趋势。
这个趋势就是过去十几年来，美国青少年，特别是女生，其中有越来越多的人过得不快乐，轻则抑郁，重则。
特温吉把这些青少年称为“i一代（iGen）”，特指那些在1995到2012年间出生的人。
这个 i，是 iPhone 的 i, 也是 Internet 的那个 i. 按的说法，这些人是“互联网的原住民”。他们基本上是刚满十一岁就正好能用上 iPhone 和 Facebook。
特温吉之所以把这一代人单独拿出来研究，是因为他们有一些完全不同于上一代青少年的特点 ——
* 他们很少酗酒
* 他们很少吸烟
* 他们开车更安全
* 他们发生性行为的时间更晚
* 他们更服从家长和老师，不怎么叛逆
* 他们对社会的容忍度更高
那如此说来，这个i一代有点像是日本的“食草男”和的“佛系青年”，可以说是绿色的一代、节能的一代、环保的一代。这不就是人们心目中的好孩子形象吗？但是，i一代有大问题。
i一代是成熟得更晚的一代。他们学开车晚、谈恋爱晚、找工作也晚，他们的18岁就好像以前的15岁，13岁就好像以前的10岁。他们到了上大学的年龄，在心理上还没准备好上大学。
i一代最大的不同点，就是他们的心理问题非常严重。焦虑和抑郁是这一代的新趋势。
这是身体比以前安全，心理比以前脆弱的一代。
2.什么是“抑郁”
我们精英日课专栏以前多次讲过焦虑。所谓焦虑，就是人对某种*威胁*的反应。比如说，过几天要参加一个考试，你怕考不好，你会焦虑。工作不稳定，你担心一旦被裁员就没法还房贷了，你会焦虑。
焦虑是个不好的情绪，对健康有害，有了焦虑感应该设法自己调节。严重的焦虑感会让人把不是威胁的东西也当做威胁。比如同事明明是随便说的一句话，你却能听出来那是在针对你。明明这个任务很简单，你却特别担心做不好。
但是焦虑毕竟是个容易理解的情绪。你是因为想把日子过好，才会有焦虑感。
而抑郁，则是一种绝望感。你觉得自己没希望了，不管怎么努力都没用。你看任何问题都是无解的。你彻底丧失了控制感，认为一切都好不了。有个说法叫做，“抑郁是习得的无助感”。
焦虑和抑郁经常发生在同一个人身上。这样的人对周围事物的判断可能会有一个“敌意偏见”，认为周围的人对他有敌意。
那好。食草的、佛系的、绿色的 i一代，为什么会产生这样的感觉呢？这跟 iPhone 和互联网又有什么关系呢？
3.女生的江湖
以下我们要说的这些结论听起来可能有点不寻常，但是请注意，它们背后是很多社会心理学家的统计研究。
特温吉认为，i一代之所以会抑郁，很大程度上是 Facebook 之类移动社交网络影响的结果。
一个研究是看青少年每天花的“屏幕时间” —— 就是看手机看电视看电脑的时间 —— 和抑郁症的关系。结果是如果你每天的屏幕时间少于两小时，那没问题。如果多于两小时，那屏幕时间就跟抑郁症有正相关：你花在屏幕上的时间越多，就越可能得抑郁症。
当然相关不等于因果，所以特温吉还有别的证据。特温吉发现，那些不在屏幕上的活动，比如说体育锻炼、面对面的跟人交往、参加宗教活动、读书、甚至只要读的是印刷品而不是屏幕，就都能减少抑郁症风险。
那屏幕时间到底坏在哪呢？首先是它占用了你跟人面对面交往的时间。统计表明如果你每天跟真人交往的时间很多，那就算你有更多的屏幕时间也没问题。
可是读书为啥就没事呢？也许手机能在一定程度上替代社交，而读书不会降低你的社交需求。
真实社交时间被屏幕占用，这个理论可以在一定程度上解释男生的精神状况问题。社交少可以出现各种精神状况，不一定是抑郁。
但是它解释不了为什么女生中的抑郁症患者突然增多了这个大趋势。
特温吉的数据表明，女生跟男生的屏幕时间有重大区别。女生更多地是使用社交网络，而社交网络导致了女生的抑郁症。
以前我们讲Tim Wu的《注意力商人》的时候也说过社交网络的心理危害。当时我们只是说社交网络让人爱炫耀，容易引起攀比。女生的确很重视攀比，特别是在美貌方面的攀比。人们在 Facebook 上发的照片常常是修过的，会比本人更美。一个女生看了另一个女生的照片，特别容易焦虑。
但是心理学家们还有一个新的洞见。对女生来说，社交网络的最大的问题并不是炫耀和攀比，而是“被孤立的感觉”。
比如说，几个同学叫你一起出去玩，你有事去不了，你很遗憾，但是不会因此导致什么心理问题。可是如果有几个同学一起出去玩，没叫你，那你会是一种什么感觉。
对男生来说可能无所谓，约等于叫你了你去不了，无非就是少玩一次 —— 男生在意的是这次玩的活动本身。
而女生，在意的是通过这次活动体现出来的同学关系。这里面有政治！这几个同学一起玩不带你，这意味着你跟她们的关系有问题。你感到被孤立了。
最令我吃惊的是，因为 Facebook 已经紧密地成了学生生活的一部分，美国女生会战术性地使用Facebook。比如说，一个女生在 Facebook 上贴出她和几个女生的合影，其用意，其实是为了给一个不在这张照片上的女生看：我们聚会了，没带你。
对看照片的女生来说，她看到的不是照片里那些女生美不美，她首先看的是照片里为什么没有我。
这不是发朋友圈。这是挑衅，这是宣战。
男生对男生是物理攻击，女生对女生是关系攻击。
美国社会心理学家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）和格雷格·卢加诺夫（Greg Lukianoff）在2018年出版的新书《被娇养的美国心灵》（The Coddling of the American Mind）中提到这个研究的时候说 ——
如果你想杀死很多美国男孩，你可以给他们每人发一把枪；如果你想杀死很多美国女孩，你可以给她们每人一个智能手机。
4.安全与脆弱
我觉得把所有抑郁症都归结于 Facebook 显然是不太公正的。海特和卢加诺夫问了一个更深层的问题：为什么这一代学生的心理素质变得这么脆弱了？
女生爱搞政治很正常，那也不至于就抑郁了啊。海特和卢加诺夫这本书的答案是，因为现在美国社会给孩子的环境过于强调安全。美国校园不但强调身体安全，而且还试图杜绝任何语言上的不安全。学校教育学生从教授、从媒体中寻找可能会冒犯他们的字眼儿。
在这种氛围内，学生们变得异常敏感。他们从来没有经历过真正的不安全，反而看什么东西都感觉不安全。
人本来是个反脆弱的东西，而现代化的娇惯式的教育，正在把人变脆弱。
我知道有些抑郁症是大脑的硬件出了问题，甚至可能跟基因有关。而且也不是美国。但是这两本书对我们仍然有借鉴意义 ——
你应该让孩子为将来要走的路做准备，而不是把路给孩子准备好。
我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来解答你的问题。
我在心理咨询中接触过这样的案例，我说一个我接待过的抑郁症案例。
第一，来访者是位初二的男生，是通过朋友介绍来的，来访者15岁，有咨询意愿。通过与来访者、来访者父母晤谈，我对来访者的观察，了解到来访者的家庭教育非常严厉，特别是父亲对来访者基本上都否定加训斥、打骂教育，来访者从小生活在比较压抑的环境中，不敢表达自己的想法，不然就会招来父亲的训斥或打骂；来访者三个月前开始出现情绪低落、不愿出门、不喜欢与人交往、什么都不想干的表现，老爱问人活着有什么意义，已经有一个月不去学校了，早上不想起来，对自己的前途感到悲观。我感觉来访者有抑郁症倾向，我委婉的把自己的判断告诉来访者的父母，我建议其父母带着来访者去我们这里医院的精神科做进一步诊断。
第二，后来通过反馈了解到，来访者父母听从了我的建议，去了一家精神病专科医院，来访者被诊断为抑郁症，这位来访者的抑郁症是初次发作，他们严格按照医嘱进行治疗，休学一年；并在接受药物治疗的同时，来我这里做心理咨询，经过一年的治疗、咨询、康复，来访者的抑郁症已经治愈，回到学校继续学习。
第三我的心理咨询感受，这位来访者的抑郁症主要是家庭教育出了问题，特别是父亲的教育观念和方法；我对这位抑郁症来访者的心理咨询采取的是家庭治疗的，来访者、父母都要接受心理咨询，按照萨提亚的家庭治疗模式进行，来访者、母亲、父亲一起共同做心理咨询，形成心理咨询联盟；在心理咨询过程中，主要调整其家庭的人际互动动力，把原来影响来访者成长、压抑来访者情感的逆向动力调整为正向动力，这个过程比较艰难。
来访者的母亲比较容易接受我的做法，来访者的父亲虽然是受过高等教育的公务员，但刚开始还是有些抵触；他认为，来访者的问题与他关系不大，可是当来访者被确诊为抑郁症、住院治疗以后，对他触动比较大，开始意识到来访者的问题与他有关，他的不接纳、不欣赏、不认同来访者，让来访者觉得自己是个无用的人，是个没有价值的人；这种没有价值感往往会导致来访者形成抑郁性性格，认为自己多余，认为自己没用，进而开始进入“活着有啥意思”的恶性追问之中，时间长了就会出现意念和行为。通过这种咨询，就会要让来访者的父母认识到，来访者的抑郁症与长期得不到鼓励与接纳有关；要让来访者好起来，父母就要改变教育态度，改变教育方法。
希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你对心理老师左叔的邀请！
应该是有心事，父母在适合的时间和地点，家里，和孩子好好沟通一下，或者找比较好的老师和孩子沟通一下，看看是什么原因，然后对症下药，不是药物，因为没有发展到那种程度，而是心理辅导，解开心结，别给孩子那么大的压力，给孩子说凡事尽力就好，包括上学，然后一定要注意孩子的身心！望好运！
