中年男性最常见的心理病症是抑郁和焦虑，表现最明显的是失眠和食欲不振。如出现入睡困难、睡眠浅、食欲下降、精力不济等典型征兆。心慌、心烦、容易疲乏、血压升高和一些情绪变化如脾气暴躁、突然变得犹豫不决、精神难以集中、头晕脑涨。
1.注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯，平时多和亲朋好友交流沟通。
2.正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。
3.放慢一下工作节奏。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下。
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现在的创业者是越来越多，一开始都是激情满满的去投入，但是当真正的进行创业时候会发现，真的并非易事，会面临很多问题，所以基本在八成以上的创业者在创业后就会打退堂鼓，一方面可能考虑到自身的实力因素，另一方面还要考虑到后期的精力，财力，物力等等，所以梦想很美好，现实真的很残酷，所以现在提问者可能就遇到了很多问题，导致焦虑恐惧。首先我来给你分析一下产生的原因。
1.心理方面的恐惧，因为路子走出去之后遇到了很多问题，导致自己不够自信。所以要克服这种心理，一定是要熟悉自己创业的业务，有强大足够的后备支撑，增加自己的自信程度，会在很大程度上消除这种因素。
2.竞争恐惧，当投入到了这项创业中的时候，就会发现面临很大的竞争问题，包括市场，技术，资金等。所以要想客服这种心理恐惧，一定要提前将这些问题调研清楚，然后综合一些自身的条件，在进行对标同行业的竞争对手，行成合理的企业战略。
3.资金恐惧，这一项应该是创业者最头疼的问题，创业前期的投入是非常大的，所以我们经常会看到很多创业的老板每天为了资金的筹备而焦头烂额，游走于天使投资人当中。要想解决这个问题，只能是让创业者把更多的精力放到资金周转上面，因为没钱一场空。
4.风险恐惧，创业的成功率真的不高，每天有多少企业倒下，破产，包括有多少大的成熟的企业，有时候一夜之间我们听到的消息就是破产了，由此可见风险程度有多大，所以在这之前，创业者一定要有忧而远见的战略眼光，把所有容易产生的风险都考虑到，这样才能做到遇事不惊，起码能有备胎，就像华为一样，备胎可能并不是十分完美，但起码不会被风险。
面对这些焦虑恐惧，创业者应该如何避免呢？
第一就是勇敢的面对，做好准备品尝失败的滋味，勇敢的直接面对，不要因为害怕失败而让你不敢面对。
第二，把你焦虑的事情全部拿纸列举出来，分出权重，然后一个一个的去解决。
第三，制定详细的计划，一个一个的击破恐惧，对于发展方向，实施步骤详细的列出计划，直接一些，然后再一个一个的进行完成。
第四，不要在想失败的问题，而是要学会总结寻找经验，及时失败了，也要勇敢的面对。
理想都很丰满，但现实确很骨感，所面临的焦虑问题还需要自身调控去解决，创业虽难，还是祝你成功。
焦虑症分为两类，一类是急性焦虑发作，比如突然间紧张、恐慌，或者叫惊恐发作，这种发作很多患者可以自愈。假如急性频繁、反复出现，或者并非急性发作，而是慢性、持续、经常的发作，常常处在过分紧张、不安、焦虑、恐慌之中，则是慢性的，心理疏导是在药物治疗的基础上的辅助治疗。一般不会自我调整好。
这个问题是应该慎重考虑的，精神症的病人，一旦患病，终生不治，这是医学界的共识，我也见过小区里的中精神病人，出院了只是暂时控制病情了，不存在治愈好了这说法，而且必须终生服药，就是服药情绪一波动马上复发，因为也是残疾人，不允许精神病人结婚的，已经说明了问题！
精神病人是二根筋，你永远不知道他脑子里在想什么，而且大部分还不承认自己有病，病态的爱与什么家境好，替代不了真实的爱情生活的，如有暴力倾向更危险（很多精神病人有这情况，发病时六亲不认）因此我认为正常人与精神病人不适合愛情生活，你难道不怕吗？
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我是西夏兵哥，希望我的回答能帮助到题主！
出现这种情况并不可怕，只要有积极乐观的心态和坚定的信心，总会有办法解决的！
首先，能够在这里提出这个问题，说明您已经有意识的在积极寻找方法，力求解决所出现的问题，这是一个很值得鼓励和支持的行为！
其次，其实我们身边的很多人，都或多或少的会有一些这样的问题，现在工作节奏快，生活压力大，出现这种情况也是在所难免的，所以，您也不用太过于担心和不安。
分析：之所以会出现焦虑和拖延的情况，往往有以下原因：
对生活和工作中所面临的问题和挑战，没有自信，总是怕自己做不好，会影响别人对自己的评价，所以，在做事情的时候畏手畏脚，不敢尝试，也不主动寻求突破，从而导致拖延和焦虑不安。
思维缺乏条理性，对自己的工作、生活没有系统性的思考，导致缺少目标，没有计划，事事随意，抱着过一天算一天的心态去面对生活！
对遇到的事情过度思考，导致有些简单的事情，也习惯在脑子里思来想去，难以付诸行动，致使事情一拖再拖，从而出现焦虑和拖延！
建议：要改变自己，首先从立刻行动开始！
把自己认为引起焦虑和拖延的事情，用书面的把它们罗列出来，然后经过理性思考，把这些事情予以归类。
