抑郁的时候，不要一个人住，最好有人陪伴。虽然抑郁问题只有通过自己才能走出来，不过独处久了容易思想偏激，也容易越陷越深。
这个时候其实最需要人陪伴，需要人鼓励，需要被人肯定自己，所以不要一个人独居，以防出现偏激彻底迷失了自我，甚至伤害自己。
我也有抑郁症，曾偏激的把自己丢到角落里，拒绝一切可以避免的社交，如今回过神想站起来，想从抑郁中走出来，却感觉很无力，而且也找不到自己定位，完全否定了自己的一切。
不过我相信，只要努力，一切都会好起来的。我们一起加油，好吗？明天有更灿烂的阳光，更美丽的风景在等着我们!
叔本华曾说过：“生活是一场战斗，每一步都是挑战。”
现在生活的历力越来越大，导致许多人产生了以下行为：总是感到悲伤、失败、莫名的想哭泣、对任何都不感兴趣、对未来没有信心、吃不下东西或体重持续减轻，甚至出现、自残的行为.....凡是出现以上这些情况，您可能是有了抑绪情绪或是患上了抑郁症。
关于是否患上抑郁症，国家是有关相的检测方法和标准的，如果您真的怀疑自己患上了抑郁症可以去正规医院做个抑郁量表的测试。医生也会根据您的轻重程度给予治疗意见。
如果是比较严重的症状，建议您遵医嘱服用抗抑郁药物和做心理咨询； 如果是比较轻微的症状，您可以直接寻找合适的心理咨询师进行心理帮助。
不要怕，要相信医生或心理咨询师的专业性和职业操守，他们会为您保守秘密，一定不要让自己一个人待在一个封闭的空间太久。
如果您在画画、音乐、舞蹈、写作等方面有特长的话，您也可以将您的情绪画下来、唱出来、舞出来、写出来。这些和沙盘游戏一样，属于表达性治疗。
我是心理咨询师张凯瑞，祝您早日康复，平安喜悦。
悲观情绪，凡事都往坏处想，我觉得你应该有会疑病和焦虑表现。
我在上小学四年级的时候有一天睡觉前忽然想，如果我睡着以后自己不会醒怎么办，如果我的身体自我唤醒功能没了怎么办，就这样，我开始焦虑，开始不敢睡觉。然后就患上了焦虑症。好玩吧。
哈哈。哥们别怕，你看我现在不是好好的再给打字。去年十二月份我又一个高峰期，因为看到一个新闻，有一个人被狗咬过，得了狂犬病。我因为前面伤口被狗舔过，所以开始怀疑，焦虑的不行。然后进了一个群，里面好几百人都这样，后来知道这个叫恐狂症，然后还有恐白症，白血病，其实都是疑病症里的。
头几天我得出一个结论，在得抑郁症就二个情况一怕死二穷。
你肯定会没事，等你适应了敏感的自己就行了。见过比你严重多的都好了。
最有效的方法就是，通过这个过程转移你的注意力，提高兴奋度。很有效
可惜我现在不能用了，孩子都多大了。哈哈哈
躁郁症突然好了为什么？躁郁症会不会突然好？不会，慢性病怎么会突然缓解，那为什么躁狂或者抑郁会突然缓解？可能突然缓解，但不见得是好事。
我们说的躁郁症就是双相情感障碍，是躁狂和抑郁交替或同时出现在同一个人身上的一种情感性精神障碍。既然躁郁症是由躁狂和抑郁组成，那么躁狂和抑郁本身就是可以相互转化的，比如一个抑郁症患者的抑郁症状突然缓解，基本上可以确定是出现了转躁现象，而不是什么突然好了。
双相情感障碍的转相就是由躁狂相转换为抑郁相，或者由抑郁相转换为躁狂相，这一点尤其在双相二型轻躁狂重抑郁的时候尤其常见。甚至我记得之前有个演讲节目，有个患者说自己是抑郁症，有一天突然感觉自己好了，之后明显获得了演讲及舞台表现力的才能。看这个节目的时候第一时间我就想到了这很可能是一名躁郁症患者出现了转躁问题。
躁郁症或者说双相情感障碍是慢性致残性精神障碍，症状往往慢性发作，如果缓解是需要一个相对长的过程的，一般不可能出现你说的这样的情况，所以在我这样的精神科医生看来，躁郁症突然好转，一定是躁狂相转为抑郁相，或者抑郁相转为躁狂相。一般不可能存在你说的抑郁症突然好转的可能。
